準媽分娩呼吸技巧指南
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
產婦呼吸訓練法 好的呼吸方法,可以幫助產婦在分娩過程中正確用力,保證分娩的順利進行。因此,掌握正確的呼吸方法對準媽媽來說很重要。
分娩呼吸技巧練習:
分娩第一階段的呼吸腹式呼吸
腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用於分娩第一期的陣痛發作時,具有緩和痛苦的作用。具體方法:仰臥。兩腿輕鬆分開,膝蓋稍彎曲。雙手拇指張開,其餘四指併攏,放在下腹部。兩手拇指約位於肚臍的正下方。深深吸氣,使下腹部膨脹般鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢吐氣,使下腹部恢復原狀。如此反覆“膨脹”、“吐氣”。
分娩第二階段的呼吸胸式呼吸
宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸裏吸滿八成的氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。接下來,邊用勁邊將吸入的氣呼出。
短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放鬆腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。
分娩過程分爲三個階段,每個階段用力重點各有不同。
第一階段:均勻呼吸,不用力
在此階段應注意有意識地鍛鍊腹式深呼吸。宮縮時,深吸氣,吸氣要深而慢,呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期,最好閉眼休息,以養精蓄銳。
第二階段:用盡全力,屏氣使勁
宮口開全後,當宮縮開始時,臨產準媽媽應雙腿屈曲分開,兩手抓住手柄,像解大便一樣用力向下,時間越長越好,以增加腹壓,促進胎兒娩出。宮縮間歇時,充分放鬆休息,自選下次宮縮時再用力。
第三階段:再次用盡全力
此時,你還可按照第二階段的屏氣法用力,用盡全力,以加快胎盤的娩出,減少出血。
避免3種錯誤的用力方法
錯誤1:大聲呻吟或大喊大叫
這樣做不僅不能減輕疼痛,反面可能引起過度換氣,致使母體缺氧,胎兒腦、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少,繼發鹼血癥等;還會過多消耗體力,使真正要用力時無力可使。
錯誤2:在第一產程就屏氣用力
這會過早地消耗體力,而且過長時間屏氣易導致呼吸性酸中毒。
錯誤3:胎頭即將娩出時,仍向下屏氣用力
這樣可能會使胎兒娩出過快,造成會陰部裂傷。
【分娩時如何正確使力和呼吸】分娩時怎麼正確使力和呼吸 順產時正確的使力和呼吸是怎樣的
職場準媽媽的胎教指南
分娩呼吸法
準媽媽待產期間飲食有技巧
讓正確的呼吸方法加速分娩
分娩減痛靠它!拉梅茲呼吸法這樣做
準媽媽冬季時尚穿衣3技巧
準媽媽產前放鬆技巧
預產期要開始學習分娩呼吸法了
如何呼吸能減輕分娩疼痛,你知道嗎?
緩解分娩痛的呼吸法,要順產的媽媽快快學起來!
掌握分娩放鬆減痛技巧
準媽媽產前心情放鬆的技巧
掌握分娩技巧可加速生產過程
職場孕媽零食巧吃指南
跑步如何調整呼吸 四個小技巧讓你跑起來呼吸更順暢
準媽媽分娩前的焦慮
掌握分娩技巧助你順利生產
準媽媽美容護膚的技巧
讓準媽媽不發胖進食小技巧
準媽媽孕期洗髮有技巧
掌握好這幾種呼吸方法,分娩時可助順產媽媽一臂之力!
分娩呼吸法
減輕分娩陣痛的小技巧
這些性愛技巧讓準媽媽更舒適 孕期性生活技巧
職場準媽媽食用晚餐的技巧
2014中考指南:從容應對考試的八種技巧
中考指南:從容應對考試的八種技巧
孕期飲食準媽媽指南
準媽媽分娩前有禁忌