孕婦嗜睡正常嗎

正常。

女性懷孕後，身體內的激素分泌發生了變化，比如黃體素增高，這種黃體素能保護胎兒，防止流產，同時還能對孕婦產生一種麻醉作用，讓孕婦總感覺疲倦想睡覺。另外，孕婦體內的基礎代謝要快些，能量消耗也會比平時大，所以會造成體內營養不能及時補充，造成血糖不足，從而出現嗜睡的情況。所以，孕婦嗜睡是很正常的。

提醒：如果孕婦嗜睡的同時，還伴有如下症狀，就要小心了，可能身體出現了問題，應趕緊就醫檢查治療。

1、身體過度虛弱

孕婦嗜睡的同時，還經常出現頭暈、氣短、行動笨重等一些虛弱的症狀，接着就可能出現貧血的症狀。這說明嗜睡不是體內激素的分泌引起的，而是身體某個機能出現了問題，需要及時就醫。

2、睡眠質量差

孕婦若是晚上睡着了容易被驚醒或者經常做夢，甚至是因胡思亂想、心煩意亂而失眠時，白天也就會特別嗜睡。這種情況多是因爲心理負擔與壓力所致，若這些不良不良情緒沒有得到及時的疏解，孕婦還有可能患生產後抑鬱症，所以這時要特別注意調養。嚴重的要及時就醫，以免導致胎兒氧氣和營養攝入不足，影響其健康成長。

3、總是夜醒

孕婦頻繁夜醒的話，不光會影響心情，還會影響睡眠質量，這種情況也不利於胎兒健康發育。所以應做出一些改變，比如睡前少喝點水，並選擇最舒服的睡姿睡覺。如果孕婦晚上尿頻、便祕、或者抽筋的情況很嚴重影響到正常的休息的時候，要及時就醫。

1、多小睡

孕婦平時想睡覺時可小睡半小時作用，這樣既能減輕疲勞症狀，補充體力，更有精神應對後面的事情，特別是工作，還不妨礙晚上的睡眠。

2、保持良好的生活方式

準媽媽應每天按時作息，早睡早起，養成規律的作息時間，這樣晚上睡的好，白天就不容易犯困了。

3、創造舒適的睡眠環境

舒適的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。

4、飲食調理

孕婦容易餓，血糖低也是導致嗜睡的原因之一，所以孕婦平時最好少吃多餐，平時餓了就吃點餅乾、麥片等，補充能量，將血糖維持到一定濃度，這樣也就不容易犯困了。

注意：孕婦嗜睡時忌喝提神的飲料，比如咖啡、紅牛等。