懷孕初期孕婦嘔吐嚴重需補什麼營養？

嘔吐是懷孕初期症狀之一，大多數出現嘔吐早孕反應的媽媽，都吃不下東西。可是孕婦攝入的營養不足，容易導致胎兒畸形，所以對於孕期嘔吐嚴重的孕媽媽來說，此時補充一些營養是很有需要的。

嘔吐是懷孕初期症狀之一，大多數出現嘔吐早孕反應的媽媽，都吃不下東西。可是孕婦攝入的營養不足，容易導致胎兒畸形，所以對於孕期嘔吐嚴重的孕媽媽來說，此時補充一些營養是很有需要的。那麼，懷孕初期孕婦嘔吐嚴重需補什麼營養？

可緩解孕吐又有營養食物

飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等

穀類食物：麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅、玉米菜團等

奶類：喝奶是很好營養豐富不佔很大胃內空間如果不愛喝鮮奶可喝酸奶也可吃奶酪、奶片、黃油等

蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重方法如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等

蔬菜水果類：各種新鮮蔬菜可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好孕婦菜餚；多吃新鮮水果或水果沙拉是緩解孕吐有效方法

輕度妊娠嘔吐飲食糾正

(1)以少食多餐代替三餐想吃就吃多吃含蛋白質和維生素豐富食物

(2)飯前少飲水飯後足量飲水能喝多少就喝多少可吃流質、半流質食物

(3)有妊娠嘔吐孕婦往往喜歡吃涼食有書上認爲孕婦吃涼食對胎兒發育有害樣說法沒有依據

重度妊娠嘔吐飲食糾正

(1)多吃清淡食品少吃油膩、過甜和辛辣食品可吃營養價值比較高藕粉、豆漿、蛋、奶等

(2)自己喜歡吃就不用乎品種和口味沒有那麼多禁忌不要意些書上所說酸食物對胎兒有害說法即使你喜歡吃食物營養價值並不是很高也總比不吃或吃嘔吐要好得多

(3)如果早晨起牀就開始噁心甚至嘔吐就不要急穿衣服洗漱而是坐起來先吃些東西如餅乾、麪包等可挑選你想吃東西感覺不那麼噁心再起牀無論是否嘔吐只要能吃進去就大膽地吃不要怕吐吐再吃不斷地吃

妊娠嘔吐期營養補充貼士

(1)孕婦對妊娠反應要順其自然保持樂觀情緒調節飲食保證營養滿足親和胎兒營養需要

(2)進食嗜好有改變不必忌諱吃酸、吃辣都可以適當吃些偏鹼食物防止酸中毒

(3)要細嚼慢嚥每口食物分量要少要完全咀嚼

(4)少下廚避免聞到讓自己不舒服氣味

(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神短暫興奮過血糖會直線下降反而比以前更加倦怠

(6)要避免任何不舒服食物如辛辣、口味重、油膩、加工過肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等