吃了就吐!孕吐嚴重的準媽媽,該怎麼保證營養呢?
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懷上寶寶後,不得不說在早孕反應中,孕吐是最爲難熬的!而有的準媽媽孕吐特別嚴重,甚至到了“吃了就吐”、“一吃就吐”的地步!
懷上寶寶後,不得不說在早孕反應中,孕吐是最爲難熬的!而有的準媽媽孕吐特別嚴重,甚至到了“吃了就吐”、“一吃就吐”的地步!
但是,爲了肚子裏的寶寶,準媽媽們還是要想盡辦法吃些東西,以保證母子的營養。
吐了還吃!
很多“吃了就吐”的孕媽之所以不想吃東西,主要有兩個原因:
一是擔心吃了再吐,難受;二是認爲吃了也是吐,跟沒吃一樣。
其實,人之所以嘔吐,一個很重要的原因就是頭暈,而準媽媽頭暈的主要原因就是血糖不足。換言之,孕媽就是餓暈了,才孕吐的!
因此,就算是“吃了就吐”,也得“吐了還吃”,不吃吐了更厲害!
再說了,空着肚子沒得吐的,最後嘔吐酸水,甚至是膽汁,那就更難受了!
飲食幹稀搭配!
流質食物,如粥、湯,雖然容易消化,還可以補充水分,但如果在噁心的時候吃,會加重嘔吐。
所以,飛吧寶貝建議:在噁心的時候,就吃饅頭,麪包之類的幹食,在不噁心的時候,再去喝那些湯湯水水。
少吃多餐,勤換口味!
平時養生,都講究按時吃飯,但孕吐期間反而可以隨心所欲,想吃就吃。
隨身攜帶一些饅頭片、水果、堅果等營養又好吃的零食,想吃就吃,不要讓胃空着。
睡前餓了也可以吃些東西,免得夜裏餓醒。不要怕長胖,這麼吐哪兒能長肉?
夜裏醒來或者早上醒來,要立即吃點兒東西,提升血糖,避免頭暈。早上不怎麼吐的話,一天將會更加精神。
水果,餅乾,牛奶,麥片,酸奶,堅果等等各種營養又好吃的食物輪着換,這樣更有利於打開孕媽的食慾。
飛吧寶貝總結:
很多孕媽媽被孕吐折磨到了崩潰邊緣,一方面是因爲身邊的人照顧不周,不夠理解;另一方面是孕媽自己因爲孕吐而不怎麼進食,導致噁心循環,越來越嚴重。最嚴重到連吃飯的力氣都沒有了,就只有去醫院吊葡萄糖了!
希望看了本文的孕媽,在一開始就忍一忍,吐了還吃,將此惡性循環扼殺在萌芽狀態!
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