孕期這三種睡姿要注意!
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女性懷孕後,爲了適應胎兒的成長,子宮也在逐漸的長大。到了孕後期,原來只有一個梨大小的子宮會變成西瓜那麼大,容積也上升到5升,重量更是達到了2斤之多。
女性懷孕後,爲了適應胎兒的成長,子宮也在逐漸的長大。到了孕後期,原來只有一個梨大小的子宮會變成西瓜那麼大,容積也上升到5升,重量更是達到了2斤之多。
而隨着胎兒和子宮的變大,孕媽的睡姿會變得越來越重要,特別是在孕晚期,也就是懷孕7-9個月的時候。因爲這個時候孕期不良的睡姿會對子宮及其周圍器官造成壓迫,影響胎盤的血流量。
我們都知道胎兒是通過胎盤跟孕媽交換各種營養物質和排出廢物的,所以胎盤的血流量對胎寶寶的發育是非常重要的。經過多年的研究,科學家們認爲,孕婦在懷孕後期,採用左側臥位是最佳的睡眠姿勢。
而跟左側臥相反的是這面這三種睡覺方式,雖然孕媽可能覺得很舒服,但卻會影響寶寶發育,下面我們就一起來了解一下。
1、仰臥睡
很多孕媽都知道左側臥的睡姿對寶寶很好,但就是控制不住自己,明明睡覺的時候是左側睡的,但是早上醒來卻發現自己在仰臥。有些孕媽還因此擔心寶寶缺氧,第二天有胎動後才安心。當然也有些孕媽不能仰臥,因爲仰臥的時候感覺喘不過氣來。
其實這都是很正常的,因爲在孕後期,孕媽長時間的仰臥會對孕媽器官造成壓迫,影響孕媽的血液循環,長時間仰臥還會讓孕媽感覺肢體疼痛,最關鍵的是上文已經說了,會影響胎盤與母體的血液交換,最終影響寶寶發育。不過孕媽也不要太過小心,因爲導致這種結果是有條件的,那就是長時間。
2、蒙着頭睡覺
不要說孕期,就是平時這種睡覺方式也是不健康的,但是這種影響會在孕期被加強。因爲在孕期除了孕媽需要氧氣,你肚子裏的寶寶也是需要氧氣的,所以這時候如果孕媽吸氧不足,不但會影響自己,還會嚴重的影響寶寶發育。
3、趴着睡
一般孕媽挺着大肚子是不可能這樣睡覺的,不過世界之大,無奇不有,還真有孕媽在孕期這樣睡覺,這裏我只是提示這樣的孕媽,這種睡覺方式已經不是簡單的影響胎兒發育了,還會帶來極大的安全隱患,所以孕媽還是要避免用這種姿勢睡覺。
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