“一孕傻三年”這是真的嗎 如何改善女人的“孕傻”
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我們經常聽到說懷孕的人一孕傻三年的說法,這是真的嗎?那麼該如何改善女人的孕傻呢?
我們經常聽到說懷孕的人一孕傻三年的說法,這是真的嗎?那麼該如何改善女人的孕傻呢?
經常會聽人家說,女人等到懷孕的時候,就會變得和往常不一樣,身體各方面的機能也會變得更加愚笨,“一孕傻三年”這是真的嗎?就讓我們一起來詳細的關注和了解一下吧,女人孕傻的原因是什麼呢?如何改善女人的孕傻呢?如果你感興趣的話,接着往下看,會給你更多的啓示。
女人孕傻的原因:
導致懷孕後的這種“傻”,最明顯的兩個原因,一是激素變化,二是精力不足、疲憊所致。
激素變化
懷孕後,由於妊娠時媽咪體內荷爾蒙發生了變化,激素孕酮穩步上升,甲狀腺水平也開始下降,生理上的變化導致了健忘、思考能力下降等症狀出現。
例如,懷孕以及產後的女性雌激素會上升到孕前孕前正常水平的30-50倍,以促進子宮和乳房增長,保障胎兒健康發育和維持妊娠。在激素變化的影響下,孕媽媽的可能會出現情緒相對低落,對周圍事物反應相對減慢的情況。
精力不足
精力不足容易導致一個人出現健忘、丟三落四的情況,這在孕期以及產後都有很明顯的表現哦。
比如孕期,夜尿、睡不安穩、壓力過大、對胎兒擔心都會導致失眠,睡不好,身體就會感覺疲憊,自然就會出現反應減慢等情況的發生。
再比如產後,新手媽媽長時間看娃,基本上沒有完整的休息時間,疲勞加上缺眠,再加上全副身心都在寶寶的身上,對週遭事物關心甚少,也會表現出一些健忘、反應慢的現象哦。
如何改善孕傻呢?
第一招:改善睡眠
睡眠的重要性,不說也知道哦。無論是孕期還是產後,媽媽們都要學會讓自己休息得更好。孕期失眠的話,可以藉助枕頭、聽音樂等方法來幫助改善睡眠;產後的話,爭取在寶寶休息的時間裏,讓自己也跟着寶寶一起睡,平時也養成午睡的習慣。其他憂慮的事情,交給老公去做吧!
第二招:自我暗示
孕期、產後,媽媽們都不要將壓力扛在自己一個人身上,要學會向周圍的人訴說,照顧孩子太累的話,也及時讓家人幫忙,彆強求自己。另外,你該知道,“孕傻”並不是智商、能力真的下降,只是你的注意力都集中在寶寶身上了。
如果實在擔心自己記性不好忘記了重要的事情,那麼可以把每天一些重要事情寫成備忘條貼在醒目的地方。
第三招:補充營養
營養補充很重要,多吃水果蔬菜,尤其是多吃補腦和益智的食物,如核桃、深海魚、大豆等,試試睡前喝杯牛奶,能讓睡眠更安穩。
對於廣大的女性朋友來說,如果你想要擁有健康的生活,那麼就要用積極的心態來面對,當然孕傻並不是真的傻,而是一些特殊的反應,讓我們一起來用心關注孕婦和產婦的健康。
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