孕期睡覺“翻身”應注意什麼

懷孕以後，做什麼都變得小心翼翼的，不管是衣食住行各個方面都會很注意的，就連睡覺都會變得很有負擔了，生怕不小心翻個身會傷害寶寶了，那麼孕期睡覺翻身應注意什麼呢？

懷孕以後，做什麼都變得小心翼翼的，不管是衣食住行各個方面都會很注意的，就連睡覺都會變得很有負擔了，生怕不小心翻個身會傷害寶寶了，那麼孕期睡覺翻身應注意什麼呢？

到了懷孕後期，孕媽的肚子一天天地大了起來，行動變得越來越艱難，移動、躺下、翻身都成了不小的麻煩，尤其是想要翻身時更是頗爲頭疼，生怕一個不小心傷到孩子。

很多懷孕中的孕媽都有這樣的疑惑，平時孩子挺安靜，但是一到自己翻身的時候，肚子裏的動靜就很大，讓人不禁擔心是不是自己翻身壓到了孩子，才使得胎寶寶“提出抗議”。

也因此，對於翻身時胎寶寶的安全問題，寶媽們都是很關心的。

孕媽“翻身”會傷害寶寶？注意好這3點，寶寶一點事情都沒有！

一，注意儘量向左翻身。

在睡覺時，對養生知識有所瞭解的人都會選擇右側臥，對心臟的壓迫小，能保證充足的供血。

但這種情況並不適用於孕媽，因爲孕媽的子宮基本上都是偏右的，因此睡覺時最好採取左側臥，翻身時儘量向左翻身，這樣能使子宮處於比較高的位置，不容易受壓，能夠保證胎寶寶的供血和供氧。

二，注意不要猛烈翻身。

有些孕媽性子急，翻起身來“虎虎生風”，然後胎寶寶不出所料地開始折騰。

很簡單的道理，孕媽身體脆弱，猛烈翻身會導致內臟產生瞬間偏移的傾向，從而擠壓到子宮裏的寶寶。

胎寶寶儘管有羊水的保護，但在劇烈的晃動中震盪也是很危險的，可能會出現臍帶繞頸。

儘管通常情況下臍帶繞頸都可以自行解開，但也會有纏得太緊的情況，嚴重時會導致胎寶寶呼吸不暢甚至窒息。

因此，孕媽在翻身時注意動作要輕柔，不要猛烈翻身。

三，注意不要過分緊張。

翻身的時候有些疼痛是正常的，孕媽其實沒必要過分緊張。

其實完全能夠理解大家對寶寶的擔心，但也請大家不要過分苦惱。

隨着時間推移，胎寶寶越長越大，孕媽的肚子自然就越來越撐，這使得孕媽腹部的神經變得非常敏感，在翻身時，儘管動作已經極盡輕柔，但依然會受到刺激以至於產生陣痛，有時候還會伴隨有子宮痙攣。

但這只是肚皮的“鍋”，並不是胎寶寶受罪的反應，一般持續一兩分鐘就會消失了。

如果孕媽太過緊張的話，反倒是可能加重這種症狀，所以沒必要太緊張，保持平常心，相信自己肯定可以生出健康的寶寶。

說到底，其實孕媽的這“三個注意”都是爲了保護寶寶的安全，不過，孕媽自己的舒適也是很重要的，畢竟自己舒服了，胎寶寶纔有一個好的發育環境哦~