孕期胃脹氣是什麼原因
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相信很多女性懷孕的時候有過胃脹氣的經歷吧!那麼你知道孕期胃脹氣的原因是什麼嗎?孕期胃脹氣該如何緩解呢?一起來看看吧!
相信很多女性懷孕的時候有過胃脹氣的經歷吧!那麼你知道孕期胃脹氣的原因是什麼嗎?孕期胃脹氣該如何緩解呢?一起來看看吧!
隨着胎兒的成長,寶媽子宮承受的壓力也會越來越大,而在周圍的器官組織也會受到一定的影響,寶媽除了會有便祕,水腫等困擾之外,也有可能會出現胃脹氣,胃痛等不適,那麼這又是怎麼回事呢?
脹氣的原因是什麼呢?
胃部脹氣主要跟內分泌變化以及孕期的飲食調整有關,因爲寶媽在懷孕後,體內雌性激素分泌量增加,而激素中的黃體素分泌量也呈現了上升的趨勢,這類激素除了有抑制宮縮的作用外,同時也會影響腸胃的蠕動,導致寶媽的消化功能受到影響,而一些沒有及時消化的食物如果留在腸道里面時間過長,就容易產生大量的氣體,導致胃部脹氣。
緩解脹氣的方法
瞭解爲何產生胃部脹氣的原因之後,我們再來看看有哪些方法可以有效緩解胃部的不適:
第一
多喝水
多喝水可以清除腸道殘餘食物,促進腸胃的蠕動,而且白開水對於腸胃刺激小,故而能夠減少不適,寶媽本身的新陳代謝速度就要比普通人快,故而多喝水對身體健康也是有好處的。
第二
少吃甜食
之所以建議寶媽少吃甜食是因爲甜食大多數都是酸性的食物,而吃下去之後就容易造成過多的胃酸,容易加重胃脹氣的症狀。而且孕期多吃糖還容易引起體重飆升,也是不利於養生之道的。
第三
科學運動
科學適度的鍛鍊可以幫助身體有更好的狀態,多做運動多散步可以促進腸胃蠕動,故而寶媽在懷孕期間也要有多做運動的好習慣,既能夠調節心情同時還可以緩解腸胃不適。
第四
適當進補
凡事過猶不及,孕期大量進補不僅不利於身體吸收還會影響了身體正常的消化吸收,建議結合實際考慮,合理搭配膳食結構,多吃蔬菜新鮮水果,補充膳食纖維可緩解不適,另外有些容易產生氣體的食物要少吃,例如土豆,胡蘿蔔,西蘭花等。
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