懷孕5個月後,這4件事要多注意!
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懷孕以後有很多要注意的事項,其中有幾條非常重要,尤其是這4件事要多注意,對自己對肚子裏的寶寶都非常關鍵哦!
懷孕以後有很多要注意的事項,其中有幾條非常重要,尤其是這4件事要多注意,對自己對肚子裏的寶寶都非常關鍵哦!
到了孕5個月,孕期生活已經過了一半,很快準媽媽們就要迎來分娩了,爲了孕媽和胎兒好,從現在開始,下面這4件事需要重點注意了。
1、控制體重
到了孕5個月的時候,多數孕媽妊娠反應的不適已經消失,胃口變得比以前好了,本着“一個人吃兩個人飯”的想法,有的孕媽容易陷入暴飲暴食的誤區。從孕5個月之後,也是孕媽增重比較快的時候,控制合理增重非常重要。
孕期增重過多,容易加重分娩時的困難,還易引起一系列的妊娠疾病,對孕媽和胎兒都不好。孕期增重若能控制在20斤左右比較好,這樣寶寶出生時能在6斤左右,分娩時相對要輕鬆,寶媽產後身材也不至於嚴重變形。
2、補充鈣
從孕5個月之後,胎兒快速生長髮育,進入孕晚期後胎兒生長更快,對鈣的需求量也明顯增大,孕媽們要注重補鈣了。孕晚期缺鈣表現症狀常爲腿抽筋,腰腿疼,牙齒鬆動等。孕媽們不要等身體明顯缺鈣時纔想到重點補鈣哦,進入孕5個月之後,日常飲食中就要側重補鈣,食補安全效果好,但需要長時間的堅持。另外,孕媽們若有明顯缺鈣症狀時,該需要藥補時別私自用藥,要遵醫囑補充。
3、數胎動
孕5個月後胎動相對比較頻繁,直到孕晚期胎兒入盆後,胎動又相對減少。到了孕7個月左右數胎動要堅持起來哦,方便孕媽們及時監測到胎兒的健康狀況。
正常情況下,胎兒12小時內的胎動爲30到100下之間。胎兒睡覺時胎動相對較少,孕媽剛吃完東西后,臨睡前,運動後等胎動相對多。孕媽們可以早,中,晚各拿出一小時數胎動,再把這三次記錄的總和乘以4,即爲12小時內胎動的大概數。
孕媽數胎動時,要選擇相對安靜的環境,取半臥位或坐位,情緒平和的時候較好。推薦時間在早上8到9點,晚上8到9點,中午1到2點。另外,數胎動要堅持哦,不能三分鐘熱情。
4、預防水腫
孕5個月後,有的孕媽會表現出不同程度的水腫。孕期水腫會額外增加孕媽的辛苦,嚴重了還會影響健康,預防水腫很重要。
預防孕期水腫,準媽媽們要控制鹽分的攝入量,在身體條件允許的情況下,保持適量的運動更好,孕期每天要保證適量的飲水,預防水腫可不是不喝水哦,孕期保持適量飲水促進新陳代謝。孕5個月後隨着胎兒的增大,孕媽的身體負擔加重,孕媽們要保證良好充分的休息,坐下時可以適當墊高腳下,對預防水腫都很有幫助。
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