懷孕3個月 體重增長多少是健康的?
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有的孕婦長時間宅在家裏,因爲日常飲食熱量超標,導致孕期體重超重。懷孕3個月_體重增長多少是健康的?
有的孕婦長時間宅在家裏,因爲日常飲食熱量超標,導致孕期體重超重。懷孕3個月_體重增長多少是健康的?
還有的孕婦爲了防止胎兒過大,
常常餓着肚子,
導致出現頭暈、心慌、出冷汗,
甚至暈厥等低血糖的表現。
孕婦應該如何控制體重,
才能保證母兒健康呢?
我國的多數家庭孕期都奉行着“一人吃兩人補”的理念,過多的營養攝入導致孕婦體重激增、胎兒巨大而使產程延長、體力過度消耗或者生產困難而不得不選擇剖宮產終止妊娠。
合理控制孕期體重增長,首先要了解一個名詞叫做體重指數即BMI。
BMI計算公式爲孕前體重/身高,我們根據孕期BMI指數來判斷孕婦的不同體型,以確定相應的孕期增長目標。
BMI在18.5以下的,屬於孕前體重偏輕的,這部分孕媽媽孕期體重增長可以達到12.5-18公斤;
BMI在18.5-23.9之間的爲標準體重,孕期體重增長應控制在11.5-16公斤;
BMI24-27.9,則表明超重,孕期體重增長7-11.5公斤就夠了;
而對於BMI28以上的肥胖人羣,孕期體重增長7-9公斤甚至更少都是可以的。
孕期體重增長是個漸進的過程,蔡雁主任提醒孕媽媽——整個懷孕期間,增重最好在10到12公斤,當然,這個數字因人而異。
正常孕婦懷孕前3個月,體重每月增加0.5公斤左右。
此後,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一週不要超過0.5公斤。
妊娠7~8月時,體重增長速度逐漸放慢。
如果整個孕期體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤,都是危險的信號。
提醒各位寶媽,孕期體重管理需要孕婦、家屬及產科醫生的共同努力。“我們相信,孕期體重控制得好,順產之路會更順暢。
孕婦體重增加多少爲宜?
孕期體重的增長有講究,你的體重在這個範圍內嗎?
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