【懷孕24周吃什麼對寶寶好】懷孕24周吃什麼對胎兒好
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
食材:豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。
做法:
1、豌豆洗淨,焯水。
2、鮮蝦去殼、洗淨。
3、將豌豆和蝦仁分別剁成泥。
4、將蝦泥和豌豆泥混合,加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。用清水加薑片煮開,加少許色拉油轉小火。
5、用挖冰淇淋的圓勺,把蝦泥舀進湯裏。圓勺可事先抹層油,這樣不會粘。
6、蝦丸全部入水後,再轉大火煮至蝦丸浮起即可。
7、最後可加少許鹽調味。
功效:豌豆營養豐富,尤其是蛋白質,經常食用對孩子的生長髮育大有益處。
鮮蝦豆腐翡翠湯
食材:豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量。
做法:
1、豆腐切小丁,鮮蝦去皮後在背部切一刀成形好看。
2、胡蘿蔔切丁。
3、雞蛋打散。
4、骨頭湯倒鍋中煮開後,加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦仁,再倒雞蛋液。
5、最後用生粉水勾芡,湯的濃稠度根據自己的喜歡。
功效:蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,有利於寶寶以及身體虛弱的人補身體。
豬肝西紅柿濃湯
食材:大番茄2個、豬肝1小塊。
做法:
1、番茄洗淨去蒂,放在開水中泡兩分鐘。
2、起油鍋,爆香蔥薑絲後,撈出扔掉。
3、豬肝在流動水下衝洗乾淨,放清水裏浸泡半個小時。然後取出切薄片,放水下衝洗至無血水,瀝乾,放料酒,薑絲,蔥段,一點澱粉拌勻靜置。
4、茄去皮,切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下,放半湯匙白糖,反覆煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮開加蓋轉小火燉20~30分鐘左右成番茄濃湯。
6、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大,把豬肝放入,等待大約半分鐘,看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
功效:番茄豬肝湯味道鮮美,幫助孕期媽媽補肝養血,去浮腫,提高媽媽免疫力。
蔬菜濃湯
食材:西紅柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。
做法:
1、芹菜放入攪拌機。
2、打成泥備用。
3、西紅柿、茭瓜切塊備用。
4、熱鍋加入奶油,加入蒜末爆香,加入芹菜泥和牛奶,熬到開。
5、加入西紅柿、茭瓜繼續煮10分鐘。加入豆芽、香菜、胡椒粉、鹽調味,就可以吃了。
功效:喝蔬菜濃湯,有利於增強人體抵抗力,而芹菜中含有的鐵和鈣,對少年兒童十分有益。
白果腐竹粥
食材:大米適量、白果(幹)15克、腐竹適量、食鹽少許
做法:
1、幹腐竹預先用水泡開,切成小段。
2、白果用熱水泡後,剝殼去皮,我買的包裝白果,直接洗淨。
3、米洗淨。
4、各種材料加少量油、鹽和適量清水浸泡半小時。
5、將米連泡米水、腐竹與白果一起放入煲內,加適量清水,煮沸後慢煲2小時。
6、加少許鹽調味上盤即可。
功效:腐竹具有良好的健腦作用,有利於智力發育,孕婦、寶寶都可以適量食用。
果香紅薯泥
食材:中型紅薯1個、小蘋果1個、牛奶適量、酸奶少許
做法:
1、紅薯洗淨,切厚片,平鋪盤中,包上保鮮膜。
2、將紅薯燜熟。
3、蘋果洗淨、切成與紅薯等大的塊。
4、熟透的紅薯去皮。
5、紅薯與蘋果塊一併放入攪拌機。
6、加入適量牛奶,加至食材的1/2處即可,一起攪拌成薯泥。將薯泥過一遍篩,表面澆上少許酸奶。
功效:蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,而紅薯又能夠促進腸道蠕動,這樣一道果香紅薯的搭配是非常棒的。
蔬菜玉米麥片粥
食材:小玉米渣50g、大米30g、糯米30g、玉米麪20g、即食燕麥片20-30g、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。
做法:
1、小玉米渣洗淨,提前一晚浸泡,取鍋,放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣,再注入足夠量的清水,把鍋放置火上大火煮滾。
2、滾後倒入玉米麪,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。
3、然後轉小火慢慢熬製。粥再次煮開的時候,倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了。
功效:玉米性平味甘,有開胃、健脾、除溼、利尿等作用,對於孕24周便祕的孕婦有很好的緩解功效。
健康小提示
懷孕24周的孕媽媽和胎寶都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因爲鐵是一種重要的礦物質,人體需攝取少量的鐵,貯存在組織中,胎兒就從這種倉庫”中吸取鐵,以滿足自己的需要。所以,你在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物,例如:牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
【懷孕4周吃什麼好】懷孕四周吃什麼好
【懷孕4周飲食禁忌】懷孕4周不能吃什麼
【懷孕2周吃什麼好】懷孕2周孕婦吃什麼好
【懷孕10周吃什麼好】懷孕10吃什麼對胎兒好 懷孕10周吃什麼食物好
【懷孕25周飲食】懷孕25周吃什麼好 懷孕25周可以吃什麼
【懷孕24周該做什麼檢查】懷孕24周做哪些檢查 孕婦24周做什麼檢查
懷孕吃什麼對胎兒最好
【懷孕24周準爸爸可以做什麼】懷孕24周準爸爸能做什麼 懷孕24周準爸爸應該做什麼
【懷孕23周飲食】懷孕23周吃什麼好 懷孕23周可以吃什麼
【懷孕27周飲食】懷孕27周吃什麼好 懷孕27周能吃什麼
【懷孕2周】懷孕2周的症狀 懷孕2周要注意什麼
懷孕28周要注意什麼?孕7個月吃什麼對胎兒好?
【懷孕21周飲食】懷孕21周可以吃什麼 懷孕21周吃什麼好
懷孕12周吃什麼食物對寶寶好?
【懷孕24周晚上睡不着怎麼辦】懷孕24周睡眠不好怎麼處理
【懷孕34周】懷孕34周胎兒發育情況 懷孕34周羊水指數多少正常
【懷孕28周飲食】懷孕28周可以吃什麼 懷孕28周吃什麼好
【懷孕3周吃什麼好】懷孕3周的準媽媽吃什麼好 孕婦懷孕第三週吃什麼比較好
懷孕20周吃什麼對寶寶好
懷孕23周吃什麼對寶寶好