孕期七大不適應如何應對 七大有效對策
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眼睛乾澀、牙齦出血、乳房腫脹溢奶......懷孕後,孕媽身體會出現一系列的變化,由於備孕經驗不足,身體上的這些變化,孕媽會感到非常不適應,同時期會出現焦慮,睡眠質量不好,心理壓力特別大,更多擔心滿上心頭。編者整理了一些常見的孕期不適症狀及解決方法,正在孕期和備孕的女性們,要認真get喲!~
01
到了妊娠末期,大部分孕媽咪淚液分泌量會減少,這是懷孕期間受激素分泌的影響,淚液膜的均勻分佈遭到破壞。淚液膜量的減少及質的不穩定,很容易造成乾眼症現象。
?應對方法:
應注意孕期的衛生保健,合理營養,適量攝入對眼睛有益的維生素A、C等營養素。可以適量使用保健類眼藥水溼潤角膜,消除眼疲勞。懷孕時不能用氯黴素眼藥水,如有炎症可在醫生指導下用紅黴素、潔黴素眼藥水。在點眼藥水的時候可靠近眼睛內側的淚點,這樣能減少藥物的吸收。
02
因黃體素分泌量增加及電解質的不平衡,容易引起角膜及水晶體內水分增加,形成角膜輕度水腫,眼睛的形狀也會發生細微的改變,其眼角膜的厚度平均可增加約3%,戴上隱型眼鏡會感覺很不舒服,而且越到懷孕末期越明顯。由於角膜水腫,敏感度將有所降低,會影響角膜反射及其保護眼球的功能。
應對方法:
一般在產後6-8周便會恢復正常,孕媽咪不必過於擔心。可佩戴一副合適的框架眼鏡,偶爾配戴隱形眼鏡的話,記得一定要做好雙手的清潔工作,以免感染。
03
③懷孕後,孕媽咪肌體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大,引起滲透壓改變,導致內耳水鈉瀦留,進而可能影響聽力。從懷孕早期開始,孕婦的低頻區聽力就有所下降,並在孕期的中、晚期繼續加重。
應對方法:
這是正常現象,會在產後3-6個月恢復正常哦!
04
懷孕時可能會得一種短期的叫做孕期齒齦炎的疾病,當激素水平上升引起口腔內的血管膨脹或腫脹時,就會發生出血的情況。這種疾病在嚴重的時候會導致新生兒體重過輕。
應對方法:
因爲口腔組織敏感性增高,孕媽咪刷牙時可選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷,刷牙的時候不要太用力。同時,爲了避免這種情況,你應該定期進行牙科檢查,一旦發覺有感染等狀況,應詢問醫生。
05
孕期的飲食結構發生了改變,進食碳水化合物的數量增加了,這爲細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養和繁殖場所,而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。另外孕早期的孕吐反應,反流的胃酸也會腐蝕牙齒表面。
應對方法:
孕媽咪要注意口腔衛生,每天至少刷牙3次,每次至少3分鐘,還要每兩天使用一次牙線。
06
懷孕後由於激素的劇烈變化,乳腺腺泡和腺管增生,孕媽咪會感覺乳房腫脹,甚至有些疼痛,偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。並且隨着乳腺的肥大,乳房會長出類似腫塊的東西。
應對方法:
注意清潔乳房和乳頭,還可用熱毛巾敷於乳房處,並輕輕按摩,有助於舒緩乳房腫脹造成的不適。孕媽咪佩帶文胸的尺寸要合適,不宜過緊,這樣會阻礙血液循環,加重乳房的脹痛程度,要選擇大小合適的純棉胸罩。
07
妊娠期由於受體內激素等複雜的神經內分泌調節,孕媽咪的乳腺及乳腺小管逐漸發育成熟,至妊娠晚期已經爲分泌乳汁作好充分的準備,但一般在分娩前不會有乳汁分泌,但會存在個別現象。
應對方法 :
及時用溫水清洗,並用柔軟的乾毛巾擦拭乾淨,避免因清理不乾淨而導致細菌滋生。如果溢奶較多或持續時間較長,此時孕媽咪要有意識地減少液體食物的攝入,如湯、水、粥等食物,有效控制水分的攝入,這樣可以有效降低溢奶的程度。
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