隨着時間的流逝，各種孕期問題會不斷的困擾着準媽媽，比如腰痠背痛就是常見的一種情況：

懷孕初期腰痠背痛怎麼辦

1、適當休息，足夠的休息會使準媽媽精神煥發，腰痠背痛的現象自然會減少。

2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋纔是最適合準媽媽的款式。

3、注意良好的姿勢，準媽媽站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向後落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐着時可在腰後放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺儘量選擇側睡，睡一段時間就換個姿勢。

4、適當運動加強鍛鍊，多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。

5、避免不正確的姿勢和動作，準媽媽應當避免提重物

懷孕後，由於激素的改變，使得括約肌鬆弛，吃下去的東西就很容易跑上來，致使胃內酸性內容物從胃裏返流到食道、喉嚨及嘴裏，刺激粘膜引起的。

懷孕初期老是反酸，應該怎麼辦？

1.飯後三小時內不要躺臥或彎腰；

2.飯前三小時不要喝白開水以外的飲料、食物；

3.少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物；

4.睡覺時將牀頭墊高2-3寸

當然，如果出現以下情況時要及時就醫，請醫生幫助治療：

1. 反酸的問題越來越嚴重；

2. 吞嚥食物時，喉嚨會感覺到疼痛；

3 服用藥物兩個星期後，反酸的問題也沒見好轉；

4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。

孕吐是早孕反應裏常見的一種現象。妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原由就發生嘔吐。一般在第16周，孕吐即可痊癒。

緩解及避免孕吐的方法：

1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃裏留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

4.鍛鍊，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

6.吃一些梨或橘子。

7.穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。