【懷孕11周】懷孕11周胎兒發育情況 懷孕11周胎兒圖
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懷孕第11周,孕媽的初期症狀逐漸減輕,孕吐慢慢少了,這個時間段孕媽的胃口可能會大增,因爲胎寶寶在發育成長,他也是需要營養的嘛!現在胎寶寶大到我們可以觸摸到他了,你感覺到了沒?那就試一試吧!
懷孕11周胎兒發育情況
懷孕第11周,胎寶寶的身高一般在45-63cm,體重可達14殼。胎兒的成長逐漸加快,在孕媽腹中能夠嘗試一些動作,比方說吮吸、吞嚥以及蹬腿等。懷孕第11周,胎兒也會出現不少細微的變化,如顯現手指甲、毛髮等,生殖器官也是在這個時候開始發育的,之後一段時間就能分辨性別了。這周開始胎兒脊神經生長,通過B超能看到脊柱的輪廓。
準媽媽變化
懷孕第11周開始,孕媽身體部位會有一點的變化,如腹部出現妊娠紋,這是一條深色的豎線;再如孕媽臉上會有褐色板塊。但是這些現象會在分娩後慢慢消退或者淡下去,所以孕媽不用過於擔心。這周孕媽的乳房也會有較大變化,乳房膨脹的厲害,乳頭和乳暈的顏色都會更深,陰道會分泌一些乳白色東西。這些都是懷孕的正常現象。另外,孕媽還可以使用多普勒儀器傾聽胎寶寶的心跳哦!
此時你懷孕已接近3個月,雖然胎兒變化非常快,但你的變化卻沒有那麼明顯。子宮隨胎兒生長逐漸增大,宮底可在恥骨聯合之上觸及到,胎兒已經充滿了整個子宮。在此期間,由於體內激素的變化,你可能發生一些平時想像不到的事情,如你可能已注意到自己的腰變粗了,指(趾)甲增長較快,而且變脆;平時很漂亮的頭髮,現在可能會發生脫落。不過,這種現象是暫時的,不會持續太久。現在早孕反應可能開始減輕,噁心嘔吐,食慾不振的現象逐漸減輕或消失。你會時常感到飢餓,每天吃大量食物可能都不能滿足要求。
懷孕11周產檢
懷孕11周,孕早期快要結束了,你的早孕反應也會開始減輕,會有明顯的飢餓感,所以每天會吃大量的食物。別擔心,這是正常的,因爲胎寶寶正在全面的快速發育。下一週你將進行第一次產檢,過於憂慮寶寶發育的孕媽媽可以先來了解一下早期唐氏綜合症篩查。
早期唐氏綜合症篩查作用
通過B超手段測胎兒頸後透明帶的厚度,再結合驗血結果來篩查唐氏綜合症,即篩查唐氏兒。一般是在12-14周做,中唐一般是在16-18周做。
懷孕11周注意事項
懷孕了,不是什麼都不做,適當做些運動也是有益的。比方說,做一些孕婦瑜伽,舒緩的瑜伽可以提高身體的平衡感,增加身體的柔韌度,是身體變得靈活,另一方面,還能改善孕媽睡眠質量。日常生活中適當做些家務活也是必要的,但是要注意不能勞累。
1.幹活要以舒適爲前提。如果家務活影響了孕媽的舒適度,那大可不必做了。比方說,孕媽在做家務過程中出現腹部陣痛,這可能是超出了孕媽身體所能承受的範圍,應該立即停止,孕媽注意休息。
2.家務活記住緩慢做。懷孕週期越大,孕媽的肚子也越大,這樣增加了孕媽的身體負荷。幹活的時候也就不那麼幹練到位,所以應以緩慢爲原則。
3.不宜長時間站着。孕期的婦女不能像原來一樣長久站立,專家建議:站立15-20分鐘後應休息十分鐘。
4.清潔標準不宜過嚴格。不同狀況下的孕媽對生活的標準也應適當調整,懷孕後不能那麼嚴格要求清潔衛生了。
懷孕11周飲食
懷孕第11周,孕媽儘量避免市面上出售的飲品,尤其是那些添加了糖、糖精以及其他食品添加劑等,這些添加劑都孕媽的身體都是有害的。如果孕媽想喝飲料,可以自制果汁,用榨汁機現榨現喝,記住這種果汁不宜煮沸來喝。這周孕媽可以適量補充維生素E,預防流產、避免胎寶寶畸形發育等,因此,可多吃些嫩玉米。嫩玉米不僅富含維生素E,還攜帶大量的維生素B6,它對緩解懷孕初期不適症狀有很好的效果。另外,孕媽的營養所需也是要跟上的,胎兒發育也是需要營養的!
推薦食譜
青椒香腸炒雞蛋
做法:烤香腸切丁;雞蛋磕入碗中,拌入少許鹽和水澱粉;青椒切丁。油鍋燒熱,先將雞蛋炒至凝固,盛出,再加油炒香腸和青椒,加鹽和胡椒略炒,加入雞蛋,炒勻即可。
功效:雞蛋含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵等礦物質。多發育中的寶寶的神經系統和身體發育有很大作用。
板栗燒子雞
原料:板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。
做法:
1、將板栗劃開一小口,大火煮10分鐘撈出,剝去外殼。
2、將子雞肉洗淨切塊,放醬油、糖、鹽、料酒醃製10分鐘。
3、鍋中加高湯、醬油、板栗、雞塊同煮,煮至板栗熟爛。再調轉大火,加入蒜瓣,繼續燜5分鐘即可。
懷孕11周胎教
花香胎教
這是一種自然胎教,孕媽可以在散步的時候深呼氣。使得肚子充滿空氣,促使子宮規律性地縮放,這樣就能夠輕微的擠壓摩擦胎寶寶的皮膚,有助於胎兒的大腦發育。當然一般散步的地點儘量選擇空氣清新的場所,大自然給予我們的纔是最好的,無論是聲音還是味道。
懷孕第11周,胎兒的重要器官——肝臟、腎、腸胃、大腦和肺都已經各就其位,並開始工作了,它們還會繼續發育。現在胎兒初步的意識萌動已經建立,所以,對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法爲主。美育胎教要求你通過看、聽、體會生活中一切的美,將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。
美育胎教的具體方法:
看,主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。你要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀,尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學作品時一定要邊看、邊思、邊體會,強化自己對美的感受,這樣胎兒才能受益。有條件的話,你還可以看一些著名的美術作品,比如中國的山水畫、西方的油畫,在欣賞美術作品時,調動自己的理解力和鑑賞力,把生活中美的體驗傳導給胎兒。
聽,主要是指聽音樂,這時你在欣賞音樂時,可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品,它們能促使人們美好情懷的涌動,也有利於胎兒的心智成長。
體會,指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟,包括你在大自然中對自然美的體會。你在這個階段也要適度走動,可到環境優美、空氣質量較好的大自然中去欣賞大自然的美,這個欣賞的過程也就是你對自然美的體會過程,你通過欣賞美麗的景色從而產生出的美好的情懷,這樣也是一種不錯的胎教。
美育胎教小提示:
你可以每天把生活中愉快的事情講給寶寶聽,讓他意識到等待他的世界是美好的,通過和胎兒共同生活、共同感受,培養他熱愛生活、果斷自信、活潑外向等優良性格,使母子、父子間的紐帶更牢固。
懷孕11周胎兒圖
懷孕第11周胎兒圖
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