準媽媽產前進補要遵守的3原則
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產前準備的事項有很多,其中有一件事就很關鍵的,那就是產前營養的準備,在此,親親寶貝小編要提醒準媽媽們的是,準媽媽產前進補要遵守以下這3原則:
臨產前進補三大原則
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裏的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。這時候不應該吃過於油膩和難以消化的食物,孕婦可以根據自己的喜好,每天進食4到5次,做到少吃多餐。
2、進補營養多樣化
人體不可能無限量地吸收營養,孕婦的進補不能過度,因爲營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的後果。補充的營養應該以多樣化爲主,食物的量適可而止。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。這樣一來,增加維生素C就可以降低分娩的風險,臨產前的媽媽都要注意。
臨產前飲食注意事項
1、爲了防止因宮縮痛合併腹脹,在臨產期不宜過多吃高蛋白飲食,特別是不要多吃雞蛋和牛奶。
2、產婦胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,極易存食。因此,產婦不要吃不易消化的油炸或油膩食物。
臨產前食補重要性
產婦從有規律的宮縮開始到宮口開全,大約需要12小時。生產相當於一次重體力勞動,產婦必須有足夠的能量供給,纔能有良好的子宮收縮力,宮頸口開全後,才能將孩子娩出。有的產婦不夠安靜,而且又不吃東西,甚至連水也不喝.這是不好的。
如果產婦在產前不好好進食、飲水,就容易造成脫水。引起全身循環血容量不足,供給胎盤的血量也會減少,容易使胎兒在宮內缺氧,還容易導致宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。尤其在炎熱的夏天,臨產時出汗多,再不好好進食、喝水更容易引起脫水的情況的發生,爲了孩子及產婦自己的健康,臨產時注意飲食是很必要的。
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