【高齡產婦吃什麼營養品】高齡產婦適合什麼營養品
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維生素D主要靠皮膚在紫外線照射下合成,冬季北方孕婦建議補充維生素D滴劑。
高齡產婦吃什麼營養品 葉酸
食物中含有的天然葉酸,生物利用度較低,建議直接補充合成葉酸,即葉酸片或複合維生素(含有葉酸)。
高齡產婦吃什麼營養品 鈣
孕中後期,鈣需求增加,每天鈣的最佳攝入量1000mg,從奶、豆製品和綠葉菜等食物中攝入不足時,建議補充鈣片。
高齡產婦吃什麼營養品 DHA
食物來源主要是海魚、蝦類,如果飲食攝入不足,建議選擇專門DHA補充劑。
孕期需要量增加,建議增加優質蛋白(魚、肉、蛋、奶、豆製品)攝入。
高齡產婦吃什麼營養品 鐵
建議首選食補(紅色瘦肉、動物血液、肝臟),若已經出現血紅蛋白值下降,建議口服補鐵藥物。
溫馨提示
補充多種營養素必須是在合理膳食的基礎上增加的一個健康措施,絕對不能因爲服用了營養素補充劑就對日常飲食漫不經心,選擇營養補充劑的時候,也要結合自己的實際情況,多聽聽醫生的建議,同時也要注意選擇正規產品,如印有國藥準字(有OTC標識)或保健食品標識的產品。
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產婦吃什麼營養品
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