【高齡產婦如何坐月子】高齡產婦怎麼坐月子
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首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養,在整個產褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養,不宜過早負重及操勞家務。
高齡產婦如何坐月子 第一天必須臥牀休息
高齡中有60%都是剖腹產,手術後的第一天一定要臥牀休息。在手術6小時後,應該多翻身,這樣可以促進淤血的下排,同時減少感染,防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。產婦剛分娩之後,體內的凝血因子一般會增加,以促進子宮收縮和恢復,也能起到止血的作用。但如果老躺着不動,容易引起血流緩慢,會導致血栓形成,從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。
高齡產婦如何坐月子 24小時後下牀活動
在手術24小時後,產婦可下牀活動,在48到72小時後,還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動,減少腸黏連、便祕及尿瀦留的發生。當然,到底慢走多久纔算合適,還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
高齡產婦如何坐月子 產後宜溫補不宜大補
產後都很虛弱,一定要吃些補血的食物,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外,要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口癒合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對於所懷BB個頭大的產婦,由於子宮增大壓迫下肢靜脈,容易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。總體說來,產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收,且富有營養及足夠的熱量和水分。
很多媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因爲它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
高齡產婦如何坐月子 安撫情緒
年齡越大越易產後抑鬱;年齡越大,產後憂鬱症的發病率越高,這可能與產後體內激素變化有關。很多抑鬱症病例在產前就已經有先兆,如常常莫名哭泣、情緒低落等,這時家人一定要多加安慰,安撫孕婦情緒。
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