哺乳期哪些雜糧不能吃 應根據身體狀況合理選擇
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哺乳期的媽媽可適當的吃些雜糧來增加營養,有利於身體恢復。但雜糧種類有很多,並不是所有的都適合吃,下面一起來看看哺乳期哪些雜糧不能吃吧。
哺乳期婦女基本上每種雜糧都可以吃一些,利於補充營養。但是具體到某些時候,有些雜糧也不能吃。
一、體質偏寒的不能吃寒性雜糧
雜糧中寒性的有:青稞、綠豆、蕎麥、大麥、小米,它們的製品都是偏寒性的。對於本身體質比較怕冷的媽咪儘量少食用寒性食物,以免身體免疫力更差,體質更虛。
二、體質偏熱的不能吃熱性雜糧
熱性雜糧有:麪粉、高粱、糯米、薏米,以及它們的製品。部分產婦體質屬於偏內火旺的,長期處於肝火旺的狀態,面色赤且怕熱,這類產婦的體內的熱性會隨着奶水被寶寶喝進去,寶寶體質上也會偏熱。這時候寶媽更不適合再吃熱性的食物了。
三、腸胃虛弱的不能吃粗糧
粗糧相比細糧更難消化吸收,雖然營養豐富,但無法吸收也是白費力氣,還不如不吃。哺乳期婦女不適合吃的粗糧有:玉米、糙米、糯米等。
當然,這些食物並非一點兒都不能吃,而是儘量少吃,有講究地吃。比如內熱的女性吃偏寒的雜糧,內寒的女性吃偏熱的雜糧,脾胃虛弱的女性,可以把玉米碾碎了吃,糯米蒸爛了吃,都可以起到調理身體的作用。
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