【西柚減肥一週食譜】西柚如何減肥一週食譜
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早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、吐司1片、黑咖啡一杯。
中餐:豆腐、西柚一顆、咖啡。
晚餐:低油牛排一份、蕃茄一顆。
週二早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個。
晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
週三早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡。
中餐:蔬菜沙拉一份、西柚1顆。
晚餐:水煮豆腐、菠菜、無糖酸奶一杯。
週四早餐:紫菜飯糰1個、豆漿1杯。
午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。
週五
早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、低脂牛奶1杯。
中餐:烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、黑咖啡1杯。
晚餐:西柚一顆、蔬菜沙拉一份。
週六早餐:白粥1碗、西柚1顆。
午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯。
晚餐:日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份。
週日早餐:水煮蛋1顆、西柚1顆、黑咖啡一杯。
中餐:蔬菜沙拉一份、西柚1顆。
晚餐:水果沙拉1份,低脂牛奶一杯。
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