【陳皮怎麼吃能減肥】陳皮減肥食譜
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材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1.將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨。
2.鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3.蓋蓋燜5分鐘即可,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4.至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
綠豆陳皮茶材料:綠豆20克、陳皮茶10克。
做法:
1.將綠豆洗乾淨後放入鍋內,用大火煮開。
2.鍋開後將煮綠豆的開水倒出,將陳皮加入綠豆水中,繼續煮20分鐘即可。
陳皮粥材料:陳皮15克,大米50克。
做法:
1.將陳皮水煎取汁,加大米煮爲稀粥。
2.或將幹陳皮研末,每次取3至5克調入稀粥中服食。
薏仁陳皮茶材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克
做法:
1.取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。
2.泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。
3.水開後轉小火慢燉1小時。
4.薏米入鍋後,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5.1小時後將泡好的陳皮洗淨,放入鍋內,接着燉1小時。
6.薏米陳皮燉好後,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。
紅豆陳皮水
材料:紅豆、陳皮、鹽。
做法:
1.首先準備好200克的紅豆和5克的陳皮以及少許的鹽。
2.先將紅豆和陳皮放入水裏面浸泡半個小時,再將紅豆放進煮開的水裏面煮半個小時。
3.最後加上陳皮焗十分鐘,再加上少許的鹽即可。
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