【坐月子可以吃薏米嗎 】產婦可以吃薏米嗎
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坐月子可以吃薏米。
薏米是比較常見的食物,常做成粥食用,含有豐富的維生素和礦物質,有促進消化、促進新陳代謝、利水消腫、健脾去溼、美容養顏、防癌抗癌等功效,有助於產婦進行產後身體的恢復。
但薏米性微寒,產婦最好兩週後再食用薏米,而且不能天天吃,否則容易出現拉肚子、肚子痛等現象。
小貼士:產後不能同食薏米和蓮子哦,會不利於惡露的排出。
[夏天吃薏米好嗎]
坐月子可以吃薏米嗎 產婦吃薏米的好處
1、美白養顏
薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,另外薏米中含有大量的蛋白質分解酵素,能夠使皮膚角質軟化,減少皺紋,消除色素斑點的功效,對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。
2、防癌抗癌
薏米中所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖,可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。產婦常吃薏米,能使減少腫瘤發病概率,尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更爲適宜。
3、健脾養胃,促進消化
薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作爲產婦的補益食品,經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。
4、消除水腫
薏米有消水腫,清血解毒的功效,產婦食用有利於消除產後水腫。
5、利於子宮的恢復
薏米每百克中含有12.8克的蛋白質,蛋白質是構成細胞生長的主要原料,產婦食用薏米能修復生孩子時損傷的組織,有利於子宮的恢復。
6、減肥
薏米是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。因此,產婦常吃薏米,能使身體輕捷,避免身材臃腫。
坐月子可以吃薏米嗎 產婦怎麼吃薏米
1、薏米綠豆南瓜湯
材料:綠豆50克,薏米50克,南瓜500克,鹽3克。
做法:
(1)薏米洗淨,提前浸泡1~2小時備用;綠豆洗淨,加鹽拌勻,略醃一會兒備用;老南瓜去皮,摳去瓤,洗淨,切成2釐米見方的塊。
(2)鍋內加水約50毫升,先下綠豆、薏米,置武火上煮沸,約2分鐘,加水再煮。
(3)將南瓜塊下入鍋中,蓋上鍋蓋,文火煮半小時,到綠豆開花即可。
小貼士:
(1薏米裝進塑料袋中放進冰箱冷凍室冷凍一個星期,再煮很容易爛的。
(2)此品促進消化,減少腸胃負擔,促進新陳代謝,可美容養顏,改色膚色哦。
2、冬瓜薏米瘦肉湯
材料:冬瓜,薏米,瘦肉,陳皮,姜,鹽。
做法 :
(1)薏米用清水浸4小時;冬瓜連皮和籽洗淨後切大塊;瘦肉洗淨後切塊焯水;陳皮用清水浸軟後去瓤剪成絲。
(2)將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中,加入1升水煲2小時,加入適量鹽調味即可。
小貼士:
(1)好的陳皮表面乾燥清脆,用手一折容易折斷,表面非常的乾燥沒有任何水分,如果顏色過於黃或者過於鮮豔一般這樣的陳皮不是好的。
(2)可以促進消化、美容養顏,減肥,而且對防治高血壓、動脈粥樣硬化都有良好的效果。
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