哺乳期吃茼蒿回奶嗎
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哺乳期吃茼蒿是不會回奶的。
茼蒿中含有大量的維生素和葉酸,這對於產婦和寶寶來說非常有好處,有利於產後媽媽的身體恢復和寶寶的生長髮育。另外,產婦吃茼蒿不會回奶,媽媽們可以放心吃。
哺乳期吃茼蒿的好處
1、茼蒿最適合食慾不振的新媽媽食用,茼蒿獨特的氣味可以增加食慾,含有的纖維素可以幫助腸道蠕動,有消食開胃的功效。
2、茼蒿是屬於性味甘平的青菜之一,含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,有助於產婦安神,不過度焦慮或緊張。還能幫助產婦排出腹內宿血,有散淤血的作用。
3、消水腫、降血壓。茼蒿中的氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,還含有一種揮發性的精油,不但可以可以調節體內的水液代謝,還能消除身體的水腫,降低血壓。
哺乳期吃茼蒿注意事項
1、茼蒿菜不能和柿子一同食用,不然會對胃部造成傷害。
2、茼蒿要注意挑選,要選顏色翠綠,根莖粗細適中,要仔細看有沒有空心,沒有空心的是好的。最後看菜葉新不鮮,如果是顏色發黃、發黑、枯萎的茼蒿不要購買。
3、茼蒿可以炒着吃,也可以煲湯。注意茼蒿是葉菜類的蔬菜,比較容易熟,所以在烹飪的時間上可以縮短些。
哺乳期茼蒿食譜推薦
1、茼蒿炒雞蛋
食材:茼蒿、雞蛋、鹽、蠔油、蒜瓣。
做法:茼蒿洗乾淨切成段,用熱水焯一下,雞蛋液中加入吃蔥花,攪拌均勻後炒熟,在熱油鍋中爆香大蒜,放入茼蒿,顏色變深綠後加入雞蛋、鹽、蠔油,翻炒均勻就可以了。
2、清炒茼蒿
食材:茼蒿、大蔥、油、花椒、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:
1.茼蒿摘好洗淨,切段待用。
2.油熱爆香花椒蔥碎。
3.先放入茼蒿莖翻炒。
4.莖翻炒變色後加入茼蒿葉翻炒。
5.加入鹽,雞精,胡椒粉翻炒。
6.翻炒均勻裝盤即可。
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