產後吃什麼東西可以補元氣

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紅糖

產婦分娩後流失大量血液,需要及時補血,避免造成貧血。

紅糖含有豐富的鐵元素,有很好的補血效果。

產褥期也會有惡露排出,紅糖還可以幫助產婦排惡露。

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牛奶

牛奶中含有豐富的營養物質,乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積,同時也能影響膽固醇合成酶的活性,有效減少膽固醇的形成。

產後吃什麼東西可以補元氣 第2張

韭菜

韭菜含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素以及大量的胡蘿蔔素和膳食纖維,對腸胃蠕動有很好的促進作用。

還能幫助排除腸道中過剩的營養,消除多餘的脂肪。

產後吃什麼東西可以補元氣 第3張

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