【天天吃蘋果能減肥嗎】長期吃蘋果可以減肥嗎
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天天吃蘋果能減肥嗎
視情況而定
天天吃蘋果能不能減肥還是要看你怎麼吃了，如果你只是把蘋果當零食吃，平時其他的主食、零食樣樣都不落下的話肯定是不能減肥的，如果你把蘋果加入到正餐中，科學制定飲食計劃的話，長期堅持下來確實是可以減肥的。
1.三天蘋果減肥法
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果，不過要注意的是，這種方法不適合腸胃不好的人。
2.蘋果蛋餅
材料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋果去核，切成花片，燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
3.蘋果牛奶窩雞蛋
材料：蘋果、牛奶、雞蛋。
做法：蘋果切塊，然後放水煮熟;加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
天天吃蘋果能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，蘋果確實可以減肥，但是也要找對方法纔能有一定的減肥效果，所以大家可不要偷懶哦!
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