產後宮縮痛是怎樣的
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產後宮縮痛最直接的感覺就是小腹部疼痛。
這是由於子宮收縮力強,引起局部血管缺血,組織缺氧,神經纖維受壓而出現劇烈陣痛。一般持續3-4天后可以自然消失,無需做特別處理。
腹部發緊
產後宮縮時,媽媽們會有一種腹部發緊的感覺,就好像腹部抽筋了一樣。
這是因爲子宮在收縮所致。子宮不收縮時的子宮壓力大約是10mmHg,當子宮收縮壓力增加到大於25mmHg的時候,所以,產婦纔會感覺到肚子發緊。
子宮變硬
產後宮縮時,會感覺子宮變硬。
此時在腹部處用手可摸到一個很硬且呈球狀的子宮體,其最高處差不多與肚臍同高。然後,每天的高度會下降一點,約兩週時間,子宮會變小並進入骨盆腔內,這時,就無法在腹部摸到子宮底了。
惡露由多變少
產後宮縮的另一個感覺就是,惡露由多到少。
因爲在子宮恢復過程中,需通過強而有力的肌肉“收縮”動作,讓血管受到壓迫而止血,並將宮內的瘀血、壞死的蛻膜等組織擠出,從陰道排出,形成惡露,以促進子宮恢復。正常情況下,惡露的量會愈來愈少,顏色愈來愈淡。
熱敷
產後宮縮疼痛厲害時,可以用毛巾包裹着熱水袋,敷在小腹部,約半個小時左右。注意熱敷時的水溫不要過高,以免燙傷皮膚。
除了用熱水外,也可以將鹽炒熱,敷熨腹部,起到暖宮止痛作用。
按摩腹部
女性分娩後第二天,可由自己或家人按摩小腹緩解疼痛。
按摩方法:可先搓熱手掌,然後用手掌稍微施力在腹部做環形推摩,順時針方向50圈,逆時針方向50圈,每日1-2次;一直到感覺該部位變硬即可,以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時,先做深呼吸,然後結合腹部按摩,可使子宮肌肉暫時放鬆,起到活血、行氣、散寒的功效,緩解疼痛。
喝生薑米酒
薑汁性溫,有驅寒的作用,而米酒則有舒筋活血的功效,產婦喝生薑米酒能有效的緩解宮縮痛。
具體做法: 取幾片生薑,與米酒一起熬湯飲用即可。
側睡
產後媽媽可以選擇側躺姿勢休息,避免久站久坐,以減少疼痛。在有傷口的情況下要往無傷口一側躺,以避免惡露流在傷口處造成感染。
提醒:若是產後宮縮痛很是嚴重,影響到休息和睡眠,則應在醫生的指導下合理用止痛藥。
產後宮縮痛持續多久
一般持續2-5日。
產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮,逐漸恢復到正常大小。產後宮縮痛大多數爲生理現象,一般會持續2-5日。如果頻率在正常範圍就沒有問題,但次數太多,一個小時以上也不見緩解,就要請醫生診斷。
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