產後少奶怎麼辦
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生產後的半小時,寶寶的吮吸意願最強,媽媽的泌乳素水平很高,這是最佳的泌乳時機,一般醫生也會建議你,讓寶寶吃吃奶,把孩子跟你放一起,讓他自己尋找乳頭。
但更多的情況是,媽媽一回到家裏,發現奶水更少了,奶量有增無減,寶寶哭成淚人,自己也焦慮的掉頭髮......今天這篇文章就是教你,如何把奶量追回來的。
1. 多餵奶,沒奶也要喂
母乳根據寶寶的需求調整。吮吸時間越長、次數越頻繁,傳遞給大腦的信息則量越高,母乳就會越充足,還記得嗎?生產後,醫生會要求你每2小時喂一次,即使沒有母乳,也要吸。
2. 多刺激乳房,比如夜間餵奶
如果你找過催乳師,那她一定會告訴你:在滿月前每2個小時母乳一次,夜間也要堅持起來喂;如果寶寶因爲嗜睡不吮吸,那麼媽媽就要用吸奶器,也能達到催乳效果。
小技巧 :像我之前還在做催乳的時候,會讓新媽媽在餵奶前喝一大杯熱水,感覺身體有微微出汗最好。
3. 親膚餵養
美國那邊通常會提醒產婦:母乳餵養的前三個月,一定要親膚餵養。 這裏的親膚,是指媽媽和寶寶肚皮相貼、沒有任何衣物阻隔,這樣不但可以增強寶寶吮吸能力,還可以增加母乳量。
4. 保證睡眠
很媽媽睡眠不足,也是奶少的原因之一,我多次建議新媽媽抓住一切機會,保證休息,當寶寶睡覺的時候,你一定要抓緊時間睡一會,即使小憩一下,也是好的。
5. 催乳食物
因爲營養和體質問題造成的母乳少,可以採取食補的方法調理。現在生活好,我們體內有的是熱量和糖分、脂肪等,新媽媽需要補的是蛋白質,所以喝湯的時候要多吃肉,而且肉質要軟。
6. 關於湯水的攝入
每天8杯白水,與每天8大碗雞湯的催乳效果差不多少,因爲營養成分在肉裏,而且母乳真的很耗水,所以喝湯的同時也要吃肉。建議新媽媽每天保證至少8杯水的攝入。
7. 心暢奶才順
心情不好,身體一定能感覺到,尤其是母乳,屬於激素刺激,心情抑鬱很容易抑制奶水產出,哺乳媽媽一定要保證心情順暢,這樣奶水纔會暢通,那些心態好的媽媽大多不缺奶。
最後我想說的是,新媽媽還要有堅定的信念,不能因爲一時的少奶,思前想後,下不了決心是否採取純母乳,無盡的糾結和焦慮是深淵,只會讓你越來越不自信,甚至在潛意識你就認爲自己沒奶,喂不飽孩子,這是大忌,切記。
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