產後經期奶量減少怎麼辦
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相信不少寶媽都聽到過這樣的話:月經來潮是排出體內污穢之血,這個時候得奶水也很髒,應該暫停哺乳,要不然就會影響寶寶的健康。還有一種說法就是,月經期奶水的質量會發生變化,沒營養,最好不要給寶寶吃。
這些說法到底對不對呢?我們首先來了解一下哺乳期來月經這件事兒。
哺乳媽媽什麼時候來月經?
關於產後第一次來例假的時間,每個媽媽的情況都不一樣。通常與產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。
不哺乳的寶媽,在產後4-6周,腦垂體對下丘腦分泌激素的反應已經恢復正常。卵巢內開始有新的卵泡生長、發育和成熟而發生排卵。大約在排卵後兩週左右就會來月經。
母乳餵養的寶媽,由於其下丘腦及腦垂體的功能受到抑制,閉經時間會延長。此外,哺乳時間越長,寶寶吸吮乳頭的次數越多,刺激乳頭的吸吮力越強,都會提高血漿內的催乳素水平,從而抑制排卵。
一般來說,大部分母乳餵養的媽媽在產後4-6個月會恢復月經,個別媽媽恢復的時間更晚,長達1-2年。
哺乳期來月經會影響乳汁質量嗎?
月經是子宮內膜定期脫落及出血而產生的,而母乳是大腦-催乳素-乳腺共同作用產生的,二者產生的系統不同,並不相互影響。
另外,產後來月經是受到寶媽自身激素水平變化導致,對母乳的質量並沒有影響,並不存在說月經期間的母乳是髒的,或者說沒有營養。
有時候月經期寶寶不愛吃奶,不是奶水味道發生了變化,可能是激素變化讓你身上的氣味也發生了變化,寶寶不熟悉纔會出現這種情況。
上面說了這麼多,實際上都算是在闢謠。下面我們要說的纔是哺乳期間恢復月經的寶媽真正需要注意的事情,那就是奶量可能減少。
有的媽媽月經來時,雌激素上升,而泌乳素下降,再加上心情受到影響,可能奶量也會有所減少。
月經走後,泌乳素的恢復需要一定的時間,這個時候要記住以下5點,才能幫助你在經期維持奶量。
月經期維持奶量...
1、多親喂、讓寶寶多吸吮刺激。
2、產後保持愉快心情,儘量睡好覺。
3、多補充水分,平時餵奶前和餵奶後也應該適當喝些溫水。
4、注意飲食,可以吃些有利於下奶的食物,保證營養均衡。
5、按摩刺激,餵奶前可以用毛巾熱敷十分鐘左右,然後按摩乳房刺激奶陣。
另外,月經期間的乳汁有所濃縮,蛋白質的含量增加,脂肪含量偏低,這種乳汁可能會讓寶寶出現消化不良的症狀,但媽媽不用擔心,經期過後就會恢復正常。
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