5妙招有效預防產後乳房變小
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對於有的新媽媽，隨着產後哺乳時間的加長，會發現自己的乳房出現“縮水”的現象，對於這一現象，親親寶貝小編在此提出了5個小妙招，有效的來預防產後新媽媽乳房變小。
5妙招有效預防產後乳房變小
妙招一：臨睡前或起牀前按摩乳房。
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
妙招二：產後做一些專門的產後恢復操。
堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
妙招三：食用讓乳房更爲豐滿的食物。
維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
妙招四：從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。
戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
妙招五：沐浴乳房。
在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
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