防止產後乳房變形的小妙招
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
防止乳房變形計之——從大到小
煩惱的曉灃
懷孕期間,豐滿的乳房讓曉灃感覺有些自得,結實飽滿的乳房隨呼吸平緩顫動,整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之後,曉灃堅持了將近10個月的哺乳,畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。但斷奶後問題很快出現了,豐乳如“魔術”般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,彷彿“縮水”了一樣,這讓曉灃十分鬱悶。
乳房變小之謎
新媽咪在哺乳期體力消耗大,體內儲備的脂肪減少,使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關,如果恢復得較慢,使新媽咪激素分泌減少,加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,乳房極容易出現萎縮的情況。
乳房美麗4建議
1. 臨睡前或是起牀前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
2. 產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3. 注意食用可讓乳房更爲豐滿的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4. 輔助於一定的胸部鍛鍊
如果過了哺乳期,或者乳房已經出現萎縮的前兆,那就要注意日常生活中的一舉一動,要輔助於一定的胸部鍛鍊,來幫助乳房恢復彈性和健美。
怎麼防止產後乳房下垂?
產後蕁麻疹止癢小妙招
【產後減肥小妙招】產後瘦身小妙招
產後哺乳會使乳房變小下垂嗎
預防產後乳房下垂萎縮的2大絕招
產後胸部變小了怎麼辦,辣媽產後豐胸有妙招
改變產後乳房下垂萎縮的4招
如何防止產後乳房下垂萎縮
【生寶寶後乳房會變小嗎】產後乳房會不會變小
【產後減肥小妙招】產後瘦身小妙招 產後減肥小竅門
產後乳房下垂鬆弛怎麼恢復 5招美胸操,讓你產後乳房不變形!
【爲什麼母乳後胸部變小】哺乳期後乳房變小是怎麼回事
防止暈車小妙招
防產後乳房下垂萎縮的4大招
防產後乳房下垂萎縮的絕招
產後同房要保護好我們女性的乳房,小心預防乳腺炎
產後哺乳:乳房會變大再變小嗎
產後如何防止乳房下垂
防身材走形,產後瘦身有妙招
產後如何應對乳房縮水有妙招