如何預防產後風溼 教你預防產後風溼的4個妙招
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產後風溼是產後或者人工流產術後體虛之時,傷及關節、肌肉、皮膚等組織,所引起的肌肉關節痠疼爲主要表現的疾病。只要日常生活中多注意,那麼是可以有效地預防產後風溼的,下面一起來學習下預防方法吧。
原標題:如何預防產後風溼
產後風溼是產後或者人工流產術後體虛之時,傷及關節、肌肉、皮膚等組織,所引起的肌肉關節痠疼爲主要表現的疾病。只要日常生活中多注意,那麼是可以有效地預防產後風溼的,下面一起來學習下預防方法吧。
1、注意產後保暖:女性生產後要重視身體保暖工作,避免腰腹部受寒,產後要適當的增添衣物,避免溼寒之氣進入人體,否則容易導致產後風溼病,女性生產後要重視身體保暖工作,注意多休息避免過度勞累。
2、充分休息:建議產後最好臥牀休息24小時,保證產後充足的睡眠,要根據身體的狀況,適當的進行一些運動,比如慢走、做體操、打拳等,以增強機體抵抗力,要經常到戶外曬太陽。
3、注意飲食:產後要重視飲食結構的調整,增加微量元素的攝入量,合理搭配飲食有利於機體健康,避免吃辛辣的生冷的食物,刺激性食物會嚴重影響產後身體恢復,女性生產後需要多吃些補氣血的食物,能夠增強身體素質,可預防產後風溼。
4、注意環境衛生:不能住在潮溼陰冷的環境裏,最好選擇向陽的房間,屋子裏的陽光要充足,可以在房間裏多曬太陽(應該開窗),冬天每日一般不應少於1個小時,夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生,空氣新鮮,通風良好,即使在冬季也要有一定時間開窗通風,保持空氣新鮮,但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
女性產後要重視身體護理,生產後要注意身體保暖,避免溼寒之氣侵入人體,否則容易導致產後風溼病的發生,產後風溼病對女性身體的危害非常大,甚至會影響到生活質量,女性生產後要選擇合適的休養環境。
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