避免產後乳房下垂全攻略
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
“懷孕恐懼族”的很多女性,如果聽說誰做了媽媽,她們往往會有意識地使勁盯着對方的臉頰、眼角、體形、乳房等地方打量。難道她們另類的眼光真的足以讓我們對懷孕敬而遠之嗎?
在悲觀的“懷孕恐懼族”看來,懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素:孩子的出生會不堪負荷、曼妙的體形會走樣……而光潔的臉頰和眼角也必定會停駐顏色深深淺淺的“蝴蝶”。想必很多人都非常困惑,到底生育會給女人帶來哪些壞處呢?
壞處1、懷孕會讓女人的記憶力下降
壞處2、懷孕會讓女人臉上長滿“蝴蝶斑”
壞處3、懷孕會讓女人身上長滿“妊娠紋”
壞處4、懷孕會造成女人乳房下垂
懷孕前罩杯34e懷孕後升爲34f,生產後罩杯恢復爲34e,可是有嚴重下垂情形。產後曾哺乳半個月,因無奶水而做罷。 先爲乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之爲乳房下皺襞,正常情形下,尤其是年輕的婦女,乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上,若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重,就掉得越低。
乳房下垂最常見的原因有三:
1.減肥後乳房下垂。
2.生產後乳房下垂。
3.老年性乳房下垂。
懷孕後由於荷爾蒙的影響,乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後,荷爾蒙量減低,若加上沒有哺乳,則脂肪及乳腺組織皆快速減少,已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下,自然就鬆垮了下來。原本乳房較大婦女,若加上沒有穿戴胸罩的習慣,下垂的情形會更嚴重。
乳房較大的婦女爲避免產後乳房下垂,在懷孕當中應該隨着乳房的增大,選擇適當尺寸的胸衣,決不可不穿,否則容易下垂。產後也要隨着乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以提供適當的支撐。生產後最好能夠餵哺母乳,因爲,一來母乳是嬰兒最完美的營養品,二來,經由哺乳也可避免乳房縮小太快,而減少乳房下垂的機會。
如何避免乳房下垂?
正確哺乳 對哺乳媽媽而言,美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替餵奶,當寶寶吃空一隻乳房時,則要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱,同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
清潔護理 在正常哺乳結束以後,媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防禦能力下降,乳頭乾裂而導致細菌感染。
媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗乾淨,然後把毛巾稍稍擰乾,環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用,每2~3分鐘更換1次毛巾,反覆做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁,則每次餵奶前半小時做。
媽媽可以在每晚臨睡前或是起牀前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
堅持運動 健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產後6個月以後方可進行。
選擇文胸 產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更爲方便以外,還起到了很好的保護作用。另外一種塑身文胸,即修飾胸部曲線,使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸,則建議新媽媽在月子結束後再穿着。
小結:減肥、缺乏運動都會讓乳房下垂,只要產後注意乳房的護理,你同樣會擁有令人羨慕的美麗雙胸!
點擊進入精彩育兒頻道!
產後乳房下垂乾癟如何修復
產後避孕方法有哪些 新媽媽產後避孕全攻略 (三)
產後乳房乾癟下垂應該怎麼辦
乳房下垂
新孕婦:產後“避孕”方法全攻略
產後不“鬱”全攻略
產後避孕方法有哪些 新媽媽產後避孕全攻略 (二)
【餵奶之後乳房下垂怎麼辦】哺乳後乳房下垂怎麼辦
按摩法防止產後乳房下垂
母乳餵養後乳房下垂嗎
產假結束後母乳餵養全攻略
產後哺乳乳房變形下垂怎麼回事
預防產後乳房下垂該怎麼辦
9招防女人產後乳房下垂
【如何哺乳能防止乳房下垂】哺乳乳房下垂矯正 哺乳乳房下垂能恢復嗎
【產後如何使乳房挺起來】產後如何預防乳房下垂
防產後乳房下垂萎縮的絕招
產後哺乳會使乳房變小下垂嗎
生產後乳房一定會下垂嗎?
怎麼避免產後乳房下垂
產後乳房縮水、下垂怎麼辦?
如何防止產後乳房下垂萎縮
產後避孕方法有哪些 新媽媽產後避孕全攻略
產後應如何避孕攻略
產後應如何避孕 產後避孕攻略
防止產後乳房下垂的5妙招
乳房爲什麼下垂 如何避免乳房下垂
【產後哺乳會導致乳房下垂嗎】母乳餵養會胸下垂嗎
產後乳房下垂的原因有哪些
產後乳房下垂造成的原因