吃燕麥有什麼好處
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燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力.
有益減肥瘦身燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。
預防便祕燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便祕。
改善血糖燕麥對血糖的影響較小,並且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
降壓降脂
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低“壞膽固醇”水平。
減少兒童哮喘多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助於降低哮喘風險。
防癌抗癌研究發現,常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
改善情緒燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒,放鬆心情。
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