燕麥和麥片有什麼區別
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
燕麥曾獲世界衛生組織封爲10大超級食物,也是幾年來比較熱捧的一種減肥聖品,下面一起來了解一下燕麥和麥片有什麼區別。
口感不同
麥片含有大麥、小麥、燕麥、蕎麥、玉米等綜合體,經過熟化、壓輾、烘烤等處理,才成爲片狀,口感較佳。
相較之下,純燕麥是顆粒狀,外型有如燕子的尾巴,膳食纖維相當高,口感較爲粗糙,也沒什麼甜味。儘管吃起來沒味道,也不太好吃,但爲了健康或是減重,最好還是選擇純燕麥片。
成分不同
純燕麥片不含添加劑,是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整。
常見的麥片則是大麥、小麥等多種穀物片的統稱通常標有配料表,常含有小麥、大麥、麥芽煳精、砂糖、奶精等添加劑。因爲小麥、大麥、燕麥都含有‘麥’字,所以統稱麥片。
營養功效不同
長期吃燕麥有助於降低血液中的膽固醇,控制血糖。非常適合健身、控制體重和中老年人羣。
麥片雖然也是穀物,但市面上很多所謂營養麥片、早餐麥片配料表都相當複雜。主要穀物是小麥粉、玉米、大豆等,燕麥只佔小部分,有些根本就不含燕麥。這些精製穀物的添加會降低麥片的營養密度以及膳食纖維。
如果長期吃這樣的麥片,誤以爲膳食纖維攝入量已經達標,就很有可能導致難言(便)之隱(祕)。
【過期的燕麥有什麼用】過期的燕麥片怎麼處理
【寶寶吃燕麥片好嗎】小孩子可以吃燕麥片嗎 燕麥寶寶能不能吃
【燕麥片怎樣吃減肥瘦身】燕麥怎麼吃才能減肥 燕麥片怎麼吃減肥最快
【燕麥片的功效與作用】燕麥片有哪些功效與作用 燕麥片有什麼功效與作用
【燕麥片怎麼吃才減肥】燕麥片的減肥吃法 怎樣吃燕麥片減肥
【燕麥片減肥食譜】燕麥片怎麼吃才減肥 燕麥片的吃法減肥
【寶寶燕麥什麼牌子的好】嬰兒燕麥米粉品牌排行榜 寶寶吃燕麥片哪個牌子最好
燕麥=麥片!?燕麥雖好,你知道如何選,怎麼吃麼?
藜麥顏色不同有什麼區別 三色藜麥和白藜麥哪個好
【寶寶吃燕麥的營養價值】燕麥片寶寶吃有什麼營養成分 小孩吃燕麥片有什麼營養價值
【燕麥怎麼做好吃】燕麥怎麼吃 燕麥片怎麼做簡單好吃
【麥片減肥法月減二十斤】麥片怎麼吃減肥快 燕麥怎麼吃減肥效果好
早餐吃燕麥片有什麼好處
燕麥粥怎麼煮纔好吃 七道速成燕麥粥食譜
坐月子時能吃燕麥和蕎麥嗎?
麥片和燕麥片的區別
【燕麥片怎樣吃減肥瘦身】燕麥怎麼吃才能減肥
【燕麥片的功效與作用】燕麥片有哪些功效與作用
【燕麥片怎麼吃才減肥】燕麥片的減肥吃法
【燕麥和什麼搭配熬粥好】燕麥煮粥搭配什麼
【隔夜燕麥杯燕麥能熟嗎】隔夜燕麥杯燕麥會熟嗎
燕麥怎麼做好吃又減肥 四款燕麥減重食譜推薦
【寶寶多大能吃燕麥片】寶寶幾個月可以吃燕麥 燕麥多大寶寶可以吃
【寶寶吃燕麥片好嗎】小孩子可以吃燕麥片嗎
【寶寶燕麥什麼牌子的好】嬰兒燕麥米粉品牌排行榜
【燕麥片怎麼做給寶寶吃】寶寶燕麥片做法大全
吃加工燕麥難減重! 喝杯燕麥奶等於白飯一碗半
【寶寶多大能吃燕麥片】寶寶幾個月可以吃燕麥
【燕麥和什麼搭配最減肥】燕麥搭配什麼減肥最好 燕麥加什麼減肥最好
燕麥和麥片是一樣的嗎 燕麥和麥片有什麼區別