燕麥搭配牛奶有什麼好處
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利於減肥
燕麥是一種非常優秀的“減肥主食”，其中所含的膳食纖維含量和B族維生素含量非常豐富，雖然含有一部分能量，但是食用後可以很不錯的促進身體代謝，促進排便;有助於消化吸收的進行。
早餐食用牛奶+燕麥，補充營養的同時，更能靠譜的預防能量過剩，是一種靠譜的選擇。
預防缺鈣所導致的各種慢性病。
牛奶中的鈣磷比非常靠譜合適，另外乳糖和維生素D本身也可以促進鈣質的吸收，堅持喝牛奶是補鈣的最科學方法;正因爲如此，牛奶燕麥粥是很好的早餐選擇。
輔助降低血糖，對於血糖的“健康調控”有着積極的作用。
適量食用燕麥，血糖上升速度比較慢，對於提高胰島素的敏感性存在積極作用。另外，β—葡聚糖這種物質可以減緩糖類物質(碳水化合物)的吸收，從而就可以預防胰島素和血糖的劇烈波動。
牛奶中含有豐富的蛋白質，對於皮膚膠原蛋白的形成有着良好的促進作用。
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