牛奶和什麼搭配一起吃好
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牛奶的營養價值很高,但是你知道嗎,如果牛奶和其他事物搭配得好的話,還有各種好處,包括緩解便祕,抗感冒等,以下就聽日本管理營養師柴田真希的介紹吧!
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,加快排毒過程,有美容養顏的功效。並且,牛奶中含有豐富的蛋白質,還有很多 人體必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便祕的效果。
牛奶配紅茶、生薑片防感冒。研究顯示,紅茶含有豐富的抗氧化劑,可增強人體抵抗力,對抵禦流感有一定效果,而辛辣發汗的生薑也能起到禦寒作用。所以,泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生薑,是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力,緩解情緒。心情不好的時候,不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮,待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人,可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮,有醒神振奮的效果。
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