代餐粉怎麼吃瘦得最快
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代餐粉怎麼吃瘦得最快
部分代餐
在減肥期間不要每天每餐都吃代餐粉，雖然這樣確實能瘦，但是代餐粉一停就很容易反彈，甚至是比減肥前更胖，所以最好是根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，把代餐粉作爲部分代餐，這樣更加健康卻不容易反彈。
早餐：雞蛋1個(90千卡)，脫脂牛奶一杯。
午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5個蝦仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡)
晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1個蘋果(300克的大蘋果約135千卡)
1.部分女同志飯量小，可以將代餐減爲2勺1餐。
2.部分男同志飯量大，可以將代餐增爲4勺1餐。
3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
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