【月經期間可以吃生魚片嗎】來大姨媽可以吃生魚片嗎
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不可以
月經期間最好是不要吃生魚片,因爲生魚片是海鮮,屬於寒性食物,經期食用容易加重痛經。而且月經期間女性身體比較虛弱,吃生的食物容易引起消化不良,所以不建議大家在經期吃生魚片。
什麼人不能吃生魚片1.孕婦
孕婦不合適吃深海魚類,像是旗魚、鮪魚等等,因食物鏈累積,重金屬量因此較多,恐影響胎兒腦部發育。
2.身體虛弱的人
如果吃到較爲不新鮮的生魚片,輕則上吐下瀉腸胃炎,重則發高燒,抵抗力弱者,還可能引發敗血症。
吃生魚片注意事項1.不要吃淡水魚
淡水魚寄生蟲風險大,要少吃/淡水魚因淡水河較多寄生蟲,導致淡水魚生魚片釀蟲蟲危機,尤其是鮭魚,有一部份時間須在淡水產卵,所以寄生蟲危害較大,應儘量少吃。
2.不要吃太多
生魚片是一種寒性食材,過量食用會加重腸胃負擔,嚴重時會誘發腹瀉或者胃痛。
3.不能和寒涼食材一起吃
生魚片本身就是一種性質寒涼的食材,它不能與蝦、蟹等寒性食材一起吃,不然會加重腸胃負擔,引起腹痛和腹瀉等不良症狀。
經期飲食注意1.不宜吃海鮮
海鮮多數是寒性的,號稱“陰中之陽”,對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。
2.不宜喝刺激性飲料
咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
3.不適宜吃太鹹
過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
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