【月經期間吃豬蹄好嗎】來大姨媽吃豬蹄好嗎 生理期可以吃豬蹄嗎
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月經期間吃豬蹄好嗎?有很多女性在月經期間都會出現經期不適症狀,所以在這期間都會適當補一下,豬蹄就是比較常見的一種食補食材,那麼月經期間吃豬蹄好嗎?
月經期間吃豬蹄好嗎
好
女性在月經期間吃豬蹄是很好的,豬蹄有很好的補氣血的作用,而且對皮膚也很有好處,部分女性在月經期間面部都比較粗糙,這時候吃豬蹄就有很好的美容效果,好處多多。
女性吃豬蹄的好處
1.延緩衰老
經常吃豬蹄能加速新陳代謝,促進女士激素合成,延緩機體衰老,不論是經期還是非經期,豬蹄都是適合女性食用的黃金食品。
2.美容養顏
豬蹄中有很多的膠原蛋白,能促進皮膚細胞吸收,防止皮膚乾澀,使皮膚豐滿,潤澤,細膩光滑,恢復自然光澤,增加皮膚的彈性。
3.補充營養
豬蹄中含有多種營養元素,具有和血脈,潤肌膚,填腎精,健腰腳的功效。
豬蹄怎麼做好吃
1.茜草燉豬蹄
食材:豬蹄1只,茜草30克,大棗5枚。
做法:
豬蹄去毛及蹄甲,洗淨剁塊。茜草用紗布包好,紅棗洗淨,剖開去核。將作料一起入鍋,加適量清水,猛火燒開後,改用小火慢慢燉,直至豬蹄肉爛熟,撈去藥包。加蔥姜、胡椒粉、鹽、料酒、味精等調味品,再煮片刻,即可盛起食用了。
2.豬蹄黃豆湯
材料:豬蹄、黃豆、蔥花、醋、鹽。
做法:豬蹄500克,在開水中焯一下,洗淨備用。黃豆適量,在水中泡一會兒。在高壓鍋內放上黃豆,豬蹄,姜同煮,20分鐘後,放上蔥花,醋,鹽調味即可。
經期飲食注意
1.不宜吃海鮮
海鮮多數是寒性的,號稱“陰中之陽”,對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。
2.不宜喝刺激性飲料
咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
3.不適宜吃太鹹
過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
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