【月經期間可以吃皮蛋嗎】來大姨媽可以吃皮蛋嘛
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可以吃
女性在月經期間是可以吃皮蛋的,皮蛋在製作過程中只是在強鹼溶液裏面浸漬,使蛋白質發生相應的變性,讓皮蛋產生一種特殊的風味與色澤,其實就營養價值上來說還是普通的雞蛋,所以經期吃皮蛋是沒有問題的。
皮蛋怎麼做好吃1.皮蛋拌豆腐
材料:皮蛋兩個、內脂豆腐一塊、醬油、雞精、香油等調味品適量。
做法:先將皮蛋去殼,然後切成小塊;把豆腐焯一下並切成大小均勻的小塊放在盤子中;將大蒜切碎並倒入醬油、食用鹽、香油、雞精等淋入豆腐、皮蛋塊上則可。
2.皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋兩個、豬肉300克、粳米10克、薑絲、蔥花、食用鹽適量。
做法:先將皮蛋去殼切成小塊備用;同時把粳米洗乾淨放加適量水先放到鍋中煮15分鐘左右,注意可適當多放點水;其間把豬內切成片狀,越細越好,然後另取一鍋,將肉碎、薑絲、蔥花同時放入鍋中爆炒,出味之後同皮蛋一起倒入粥鍋中,依次加入各條味品,攪拌均勻即可。
3.涼拌皮蛋
材料:皮蛋兩個,香菜100克、芹菜50克、沙拉醬適量。
做法:把皮蛋切成小塊,香菜、芹菜放到水中焯熟撈出,用沙拉醬攪拌均勻即可。
經期飲食注意1.不宜吃海鮮
海鮮多數是寒性的,號稱“陰中之陽”,對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。
2.不宜喝刺激性飲料
咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
3.不適宜吃太鹹
過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
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