【月經期間可以吃山竹嗎】來大姨媽能吃山竹嘛
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可以
女性在月經期間是可以吃山竹的,山竹性平,適當吃一些對身體是沒有影響的,但是要注意不要吃太多,畢竟再好的東西吃太多了都不好。
吃山竹注意事項1.肥胖者宜少吃
山竹含糖較高,肥胖者以及血糖較高的人都不能多吃。
2.不與寒性食物同吃
山竹忌和西瓜、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物一起吃。
3.不要吃冰凍的山竹
山竹放於冰箱裏冷藏,可以減少山竹水分的喪失,降低果膠酶的活性,延緩老化,但經期的女性不宜吃冰凍食物,最好拿出後放至回溫再適量食用。
4.不能多吃
山竹具有清熱降火的效果,生理期間不宜過量食用,通常一天不能超過2-3個,體寒比較嚴重的女性最好不要吃。
經期吃什麼好1.紅豆紫米粥
食材:紅豆50克,紫米100克,紅糖適量。
做法:紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中,加水煮成稀粥,後加入紅糖調勻即可。
2.黑木耳紅棗飲
食材:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
3.姜棗紅糖水
食材:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。
經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
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