備孕準媽媽在孕前應如何保養
本文已影響4.12K人
本文已影響4.12K人
準備懷孕的女性要注重保養,才能生出健康可愛聰明的寶寶。孕前保養主要是哪些方面?有哪些要注意的問題呢?本文將對“孕前如何保養”作一下介紹:
準備懷孕的女性要注重保養,才能生出健康可愛聰明的寶寶。孕前保養主要是哪些方面?有哪些要注意的問題呢?本文將對“孕前如何保養”作一下介紹:
孕前保養之1、神養:
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
孕前保養之2、食養:
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
孕前保養之3、藥養:
貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
孕前保養之4、睡養:
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
孕前保養之5、動養:
要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
育兒今日熱點——孕婦吃薑寶寶長6指?解讀民間孕婦禁忌準媽媽如何應對孕晚期不適
未準媽媽在孕前需要營養充電
孕婦保健:孕期準媽媽如何進行補鐵
準媽媽應如何做好自我保護
準媽媽孕期如何保持特殊之美
準備懷孕的媽媽如何飲食?
孕婦保健:準媽媽在孕期應該注意補鈣
準媽媽孕前要如何進補
懷孕前的準備:媽媽孕前應先“打理”母體環境
準媽媽如何做好產前心理準備
孕前準備女性應進行哪些保養
準媽媽如何應對孕期便祕
如何準備準媽媽的產前飲食
準備懷孕的媽媽如何飲食
未準媽媽備孕期要保證4種營養
懷孕準備之如何保養子宮
準媽媽應該如何保護好自己?
準媽媽該如何應對孕期焦慮
準媽媽在孕期如何預防流感
準備懷孕的媽媽該如何飲食
懷孕前的準備:大齡女性應如何備孕
準媽媽孕期應該如何補鈣
教未準爸媽孕前如何營養搭配
準備懷孕的媽媽如何飲食
懷孕前的準備:如何晉升成優秀的孕媽咪
未準媽媽備孕飲食該如何搭配
準媽媽孕期發燒要如何應對
孕媽如何做好母乳餵養的準備
產前準備清單:準媽媽產前如何準備待產包
從備孕到產前,孕媽們該如何補充營養?