孕前減肥注意事項 孕前減肥需要注意什麼
本文已影響9.14K人
本文已影響9.14K人
大家千萬不要以爲,孕前準備工作重點在於營養的加強,如果這樣想就錯了,孕前營養固然重要,但對於那些肥胖的朋友來說,孕前減肥和運動就變得相當重要了,下面就請看看相關詳細內容。
大家千萬不要以爲,孕前準備工作重點在於營養的加強,如果這樣想就錯了,孕前營養固然重要,但對於那些肥胖的朋友來說,孕前減肥和運動就變得相當重要了,下面就請看看相關詳細內容。
很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響胎兒發育,結果只能忍痛割愛,終止懷孕。
在現實生活中這樣的例子數不勝數,這不僅是家庭的遺憾,而且也會給女性身體帶來很大的傷害。在這裏我們特別提醒每一對計劃懷孕的夫妻,在懷孕前儘可能注意以下事宜:
減肥:
對於體重超過正常標準的女性,計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃,並嚴格執行。因爲,過胖的女性在懷孕後極易出現孕期糖尿病,它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
因此,每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性,在計劃懷孕前3個月,應注意減少脂肪、澱粉和糖類食物的攝入,並加強體育鍛煉或運動,待體重恢復到正常標準即可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食,與妻子共同鍛鍊身體或運動,達到懷孕前身體素質的要求。我們相信:這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的正常寶寶。
運動:
傳統的觀念告訴我們,女性懷孕時大都儘量減少體育活動或運動。而隨着科學與醫學的進步,越來越多的證據表明,夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內,若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利着牀,避免懷孕早期發生流產,而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。
同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。因此,對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。例如:夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質,爲懷孕打下堅實的基礎。
【前置胎盤需要注意什麼】前置胎盤孕婦注意事項
【早上散步能減肥嗎】 早上走路可以減肥嗎 早上散步減肥有什麼注意事項
孕前注意事項有哪些 孕前要注意什麼
產後減肥需要注意什麼
減肥注意事項
吃香蕉減肥嗎?香蕉減肥法的4個注意事項
【新媽媽產後減肥的注意事項】產後減肥注意事項
生完孩子多久可以減肥,需要注意哪些事項?
準備懷孕前要注意什麼 孕前注意事項有哪些
【產後媽媽減肥的注意事項】產後減肥注意事項
【孕前飲食需要注意什麼】孕前飲食注意事項
孕前有哪些注意事項 備孕前要注意什麼 備孕注意事項
我要減肥也要健康 注意減肥有五忌
孕前飲食注意事項注意哪些事項要注意什麼
【孕前準備的注意事項】懷孕前的準備需要注意什麼
減肥飲食需要注意哪些 做好這八點對抗肥胖
孕前準備及注意事項 懷孕前要注意什麼事項
產後減肥注意什麼熱控減肥八大誤區
減肥需要注意什麼
產後減肥需要注意什麼