【孕前準備的注意事項】懷孕前的準備需要注意什麼
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對於許多準備要孩子的未準爸媽來說,在孕前都會做好詳細的孕前準備工作,特別是未準媽媽,不但對自己“高標準、嚴要求”,對“孩子他爸”也是“嚴加看管”:要老公戒菸、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機,搞得家裏好像裝了個定時炸彈,兩個人都緊張兮兮。在這裏,親親寶貝小編特此提醒,孕前準備工作不能太精細,其各項原因如下:
孕前準備工作不能太精細
孕前準備不能太精細的原因一:盲目進補適得其反
孕前補充營養也要因人而異,盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養,以便增強體質。但是如果小文原本就比較胖,這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”,孕後就不容易控制了。
專家指導:孕前應該保持飲食的均衡營養,食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,爲了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。
孕前準備不能太精細的原因二:過度緊張弄巧成拙
其實,懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒,反而會影響到精子和卵子的質量。
小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中,情緒肯定好不到哪兒去。 如果因此影響到性生活的和諧,那才真是“虧大了”。
專家提醒:在計劃懷孕階段,夫妻應保持感情和睦,性生活美滿和諧,情緒穩定、放鬆。
孕前準備不能太精細的原因三:一動不動身體不利
孕前預防感冒是必要的,可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”,就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配,由於缺乏鍛鍊導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛鍊,將會影響到精子的質量。
專家指導:爲了有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,例如每週至少有1~2次慢跑或游泳。當然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。
專家提醒:輻射要適當防護
現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析,因其產生的是輻射,輻射是無處不在。專家提醒:如果工作中需要連續使用電腦八小時以上,建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。
親親寶貝小編最後提醒孕前準備的爸媽:孕前應保持良好平和的心態
在準備懷孕的時候,未來的父母可以避開大的電磁場、高分貝的噪音,適當地糾正不良的習慣,少喝濃茶、咖啡等等。最主要的是,未來的父母要以良好平和的心態去面對。
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