孩子入睡慢怎麼辦
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有的孩子入睡很慢,哄睡也沒有辦法,就是在牀上翻來覆去睡不着。兒科醫生告訴你,寶寶入睡慢別不在意,可能暗示健康有問題。
之前我以爲,寶寶入睡快和入睡慢,只是個人習慣問題。誰知有次帶着樂樂去看醫生,兒科醫生看了樂樂的面部和舌苔,問一句“你家寶寶是不是入睡比較慢比較困難?”我這才知道,寶寶入睡可能跟健康也有關係。
那位兒科醫生說,寶寶入睡慢別不在意,可能暗示健康有問題。
寶寶肚內食物不消化,有內火
他說根據他的經驗,有些孩子消化能力不太好,入睡時就會翻來覆去睡不着。因爲胃裏沒有消化完的食物會產生內熱,使肚子不舒服,寶寶自然難入睡。這樣的寶寶,即使睡着了以後,也是翻來翻去不踏實。
有的還會滿牀轉,睡前頭還在枕頭上呢,早上醒來一看,不知道啥時候滾到牀尾,變成腳搭在枕頭上了。
寶寶鼻塞,躺下呼吸不順暢,影響入睡時間
如果寶寶白天着涼鼻塞,或者患有慢性鼻炎又沒被家長覺察,就容易導致入睡慢且困難。這是因爲,寶寶躺下後,鼻腔內肥大的鼻甲或者鼻息肉就會堵住鼻腔通道,導致寶寶呼吸不暢。這樣一來就很影響入睡。腺樣體肥大的寶寶也會因此而睡不着。
如何判斷寶寶是因爲鼻炎或者腺樣體肥大導致入睡困難?鼻炎寶寶一般在躺下後會咳嗽,那是因爲鼻腔內的鼻涕倒流至咽部,刺激喉嚨引起的。而腺樣體肥大的寶寶,會反覆翻身,同時張嘴呼吸,嚴重的會半夜打鼾。出現這些情況,就要及時帶寶寶就醫了。
從寶寶身體健康角度考慮,如何讓寶寶入睡更快一些?
建議晚上素食。到了晚上就不要給寶寶吃魚類肉類等難消化的食物了,簡單的素菜加粥就可以。畢竟寶寶入睡時間早,吃完晚飯沒有多少活動時間可供消化,只能從減少腸胃負擔入手。
保證至少睡前一小時不再進食。算好寶寶入睡時間,晚飯時間要跟寶寶入睡時間間隔三小時左右,並且睡前一小時儘量不再進食。有些家長喜歡給已經斷奶的寶寶喝睡前奶。寶寶在入睡前“咕咚咕咚”地喝上一杯奶粉,再上牀入睡,這樣的習慣很不好。有位媽媽曾反映,自從戒掉了睡前奶,寶寶的睡眠質量好多了,入睡時間也加快了。
你家寶寶幾點入睡?睡得快嗎?
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