來月經跳繩肚子痛怎麼辦
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來月經期間跳繩如果出現肚子痛的症狀就一定要馬上停止跳繩,再繼續跳的話只會加重痛苦。
休息跳繩後肚子疼可能是子宮收到了壓迫,從而導致的痛經,這時候就一定不要勞累,要好好休息。
去醫院如果休息了一段時間只會肚子還是痛,而且還有越來越痛的趨勢的話,就一定要及時去醫院檢查,因爲有可能是跳繩引起了其他的併發症,檢查之後一定要按照醫囑進行治療。
經期運動注意事項1.避免參與各種水中運動,如跳水、游泳和打水球等。
2.如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌,應立即停止運動,不要勉爲其難。
3.控制運動量,不進行高強度、大運動量運動,如跑步、跳躍。
4.縮短鍛鍊的時間。放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。
5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動,如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等。
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