【來大姨媽肚子痛怎麼辦】來月經肚子疼怎麼辦 來例假肚子疼怎麼辦
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很多女人在月經期間都會或輕微或嚴重的肚子疼的症狀,這個一個月來一次的“老朋友”可是把女人折磨的不輕。那麼如果出現痛經的症狀,應該怎麼辦呢??該吃什麼好呢?
保暖
女性痛經其實就是宮寒的表現,宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作,可以經常用手揉搓腹部,或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫,加速血液流動。
臥牀休息
在月經期間,特別是在痛經的時候,一定要注意多休息,保證充足的睡眠時間,禁止劇烈運動,以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
飲食療法
關於痛經飲食調理方面的方法也有不少,常用的是喝紅糖水,或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
中醫療法
在中醫上緩解痛經,一般可以採用吃中藥,選用一些經期調血止痛的中藥,或者進行鍼灸等方法,常選的穴位是三陰交等。
1、氣滯血瘀
治法:活血化瘀,行氣止痛。
方藥:血府逐瘀湯加減。當歸尾10g,川芎10g,桃仁15g,紅花15g,牛膝10g,元胡15g,香附10g,烏藥15g。若兼口苦,苔黃,經期延長,經血色暗質稠者,爲肝鬱化熱之象,加梔子10g,夏枯草10g;若見胸悶納呆者,爲肝部犯脾所致,宜加焦術15g,茯苓15g,陳皮15g。
2、寒凝胞中
(1)陽虛內寒
治法:溫經散寒,暖宮止痛。
方藥:溫經湯加減。吳茱萸10g,小茴香10g,桂枝15g,當歸15g,白芍20g,阿膠10g(另包),甘草10g,大棗10g,細辛3g,杜仲10g,附子5g。腰腿痠軟者加杜仲15g,續斷25g;經量少者加紅花15g。
(2)寒溼凝滯
治法:溫經散寒除溼,活血理氣止痛。
方藥:少腹逐瘀湯加減。當歸15g,赤芍15g,川芎10g,肉掛10g,炮姜15g,小茴香10g,元胡15g,五靈脂15g,蒲黃15g(另包),川楝子10g,茯苓15g,半夏10g,蒼朮15g。兼腰痛者加川斷15g,杜仲15g。
3、溼熱下注
治法:清熱除溼,化瘀止痛。
方藥:清熱調血湯加減。白芍15g,川芎10g,當歸15g,丹皮15g,黃連10g,生地15g,桃仁I5g,紅花15g,元胡I5g,紅藤I5g,敗醬草15g,薏苡仁I5g,白朮15g,茯苓15g。腹脹痛者,加元胡15g,川楝子15g;帶多色黃者,加車前子15g。
4、氣血虛弱
治法:益氣補血止痛。
方藥:聖愈湯加減 黨蔘20g,黃芪30g,川芎15g,當歸15g,熟地15g,元胡15g,香附15g。證見頭暈、心悸、失眠者,加夜交藤15g,枸杞15g;腰膝痠軟者,加杜仲15g,川斷15g。
5、肝腎虧損
治法:益腎養肝止痛。
方藥:調肝湯加減。當歸15g,白芍20g,山萸肉15g,山藥25g,川斷15g,巴戟天15g。兼見潮熱者,加青蒿10g,鱉甲15g,地骨皮10g;小腹空冷者,加附子10g;腹痛及腰骶痛,夜尿頻而清長者,加益智仁15g,桑螵蛸30g。
藥物療法
有不少方法可減輕原發性經痛的痛楚,如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感,但長期服用會造成依賴和副作用。
來月經肚子疼吃什麼好
來月經肚子疼吃什麼好?月經來了肚子痛,應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認爲,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
來月經肚子疼的女性,平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
如何預防來月經肚子疼
1、咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁飲酒,特別是容易出現水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
5、常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
6、練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作有助改善經痛的問題。
不少婦女以爲行經失血,便應進補。補的概念是正確的,但須與個人體質相配合才能發揮效用,否則只會弄巧反拙,例如燥熱時不要再吃帶燥的食物,如雞湯、榴連等,以免肝火妄動,引致不適。要預防經痛,肝火旺者應先清熱,然後再活血化瘀。
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