【來姨媽肚子疼怎麼辦】來月經肚子疼怎麼辦
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保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
建議:
1、喝紅糖水,如果紅糖水裏面含有姜的話會更好,能夠幫助減輕一些疼痛。
2、在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。最好不要直接挨着皮膚,熱水容易燙傷,可以直接隔着內衣放上去。
3、買個暖貼,貼在自己的小腹,以及腰部,隔着衣服貼上去就可以。
推薦中藥食療:
當歸尾10g,川芎10g,桃仁15g,紅花15g,牛膝10g,元胡15g,香附10g,烏藥15g服用。
按摩運動
在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
建議:
1、彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
2、足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。指壓數分鐘,能有效緩解疼痛。
推薦中藥食療:
吳茱萸10g,小茴香10g,桂枝15g,當歸15g,白芍20g,阿膠10g(另包),甘草10g,大棗10g,細辛3g,杜仲10g,附子5g服用。
艾灸
艾草功效有祛風,除溼,調經。在月經期間使用艾草進行鍼灸是可以有效的緩解婦女痛經,並且能夠產生調經的作用,是婦女月經期進行自我調理和保護的一種很好的方法。
建議:
1、選用三陰交、足三裏等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈爲度。
2、用艾草每週2--3次就好,次數多了會傷元氣,月經來潮的一個禮拜建議使用兩次。發燒、高血壓150/90以上,糖尿病、急性傳染病應避免使用此種方法進行調經。
推薦中藥食療:
當歸15g,赤芍15g,川芎10g,肉掛10g,炮姜15g,小茴香10g,元胡15g,五靈脂15g,蒲黃15g(另包),川楝子10g,茯苓15g,半夏10g,蒼朮15g服用。
用止痛藥
當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
建議:
1、服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時,和些許牛奶或食品一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
2、服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。
3、當疼痛感劇烈的時候,可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等,這類藥物一般可迅速緩解疼痛,保證正常工作、學習和生活的進行。
推薦中藥食療:
當歸15g,白芍20g,山萸肉15g,山藥25g,川斷15g,巴戟天15g。兼見潮熱者,加青蒿10g,鱉甲15g,地骨皮10g服用。
來姨媽的注意事項
1、要注意保暖
也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
2、儘量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間,可中午洗頭。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
4、拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、忌盆浴
因爲月經期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
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