經期保養,做好這幾件事兒就夠啦!
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女性經期保養對於女性健康以及生育來說都是非常重要的一件事情,尤其有些女士存在宮寒或者是痛經的問題,經期更是要注重保養。尤其現在天氣比較熱,很多小細節女性都容易忽略,關於經期保養,下面這幾件事兒做好就夠咯!
1、穿着要注意
現在天氣熱,大部分我們呆的環境都是空調開很足,而對於經期女性來說,太過露腰的衣服是不合適在經期穿着的,因爲露腰露肚臍很容易導致寒涼入體,反而更容易導致宮寒、痛經的問題。
另外,經期儘量少穿太過緊身不透氣的衣服,一來不透氣容易憋悶,二來太過緊身的衣服容易導致循環不好,不利於經血排出。
2、飲食要注意
夏天我們本身吃的水果要多一些,但是經期儘量少吃涼性的水果,另外,冷飲、冰激凌就儘量都不要吃哦!
3、避免久坐
大部分女性上班都需要長時間坐着,這對於經血排出是非常不利的,所以建議女性經期適當的站起來走走,不要長時間坐着不動。
經期是女性相對比較脆弱的時期,一定要多加小心,另外,經期性生活是絕對不要有的!
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