秋天備孕注意事項
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很多女性想要備孕,現在正值秋季,天氣開始轉涼,那麼在這個時節備孕的女性要注意些什麼呢?秋天備孕有些什麼好處呢?
立秋過後,天氣逐漸轉涼,細菌相對減少,蚊蟲逐漸變少,又是瓜果豐收的季節。到了備孕的黃金時期,想盡快加入準爸媽行列的夫妻,把握住這一黃金時機,牢記下面這些要點,有助於儘快懷上寶寶。
秋季備孕的好處
1、氣候條件佳
立秋後,晝夜溫差開始增大,秋高氣爽,生活的大環境越來越舒適,身體感受處於良好狀態,夫妻造人的興致要比酷暑之際高。
2、食物豐富多樣
秋季是收穫的季節,一大波的瓜果蔬菜成熟,女性此時受孕,營養需求更容易得到廣泛滿足。而且,懷上寶寶後,孕早期正是妊娠反應的不適期,食物可以被充足的選擇,無疑會給孕期“害口”帶去不少幫助。
3、孕媽寶寶少受罪
懷孕初期,孕媽生活習慣和心理上的突然變化,是孕期生活相對要難熬的階段。秋季懷孕,避開了嚴寒酷暑,孕媽會少遭不少罪。而且,秋季懷上寶寶,寶寶會在孕婦腹中度過第一個冬季,剛出生時避開寒冬,是有很多好處的。
4、寶寶將來上學年齡相對合適
現在很多地方上學,依然是按孩子的出生日期。9月1號之後的孩子,上學要晚一年。雖然對於孩子上學早一年好還是晚一年好各有說法,但若是秋季懷上的寶寶,到來年4,5月份出生,相比之下,將來既不是班裏年齡最小的,也不是年齡最大的,要更好。
秋季備孕的好處說了這麼多,想盡快晉升爲準爸媽的夫妻是不是有些着急的想盡快造人了。且慢着急,下面這4點做好,有助於好孕。
1、提前調理身體別忽略
備孕前若能提前調理身體,對優生優育幫助大。提前做孕前檢查,充分了解自己的身體健康情況,做到心中有數,更利於備孕。而且發現問題還能及時解決,等懷孕後再發現一些身體的不適,就會遇到諸多不便了。
2、備孕期注意飲食營養
健康的體魄,充足的營養,才利於優質精卵的結合。備孕期的夫妻要會吃,多吃富含優質蛋白的食物,維生素的攝入量也要保證。男士多吃些富含鈣,鋅的食物對提供優質精子有益。女性多注意維生素,鈣,鐵的攝入量。
注,注重飲食營養不等於大補哦,別陷入盲目大補,暴飲暴食的誤區。另外,像吸菸,酗酒,熬夜等不良的生活習慣要改掉。
3、鍛鍊身體好處多
備孕期,若能常堅持運動好處多,有助於增加機體的免疫力,增強體質。而且,良好健康的運動對促進快速成功受孕幫助大。
4、放鬆心態很關鍵
壓力會對人的身體產生影響,比如女性壓力過大,排卵期可能會改變,這樣不利於準確把握排卵期。越是在放鬆的狀態下,越利於儘快輕鬆懷上寶寶。想盡快晉升爲準爸媽的夫妻,備孕期間要多些的理解與關心,放鬆心態有助於好孕。
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