弱精補充什麼維生素
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維生素A是精子的組成部分。男性若缺乏維生素A,會影響睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。所以,弱精患者應補充維生素A,可服用維生素A製劑或微量元素。
富含維生素A的食物:蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中也含有較多。
維生素B弱精的男性應補充維生素B,主要是維生素B12,因爲男性缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產生量也較其他人少,還會影響正常的性功能。
富含維生素B12的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
維生素C維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。所以弱精患者也應補充維生素C。
富含維生素C的食物:新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
維生素E維生素E能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性,可提高性慾,增加精子的生成,並延長精子壽命,幫助改善男性弱精情況。
富含維生素E的食物:植物油、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,也含有豐富的維生素E。
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